Будь в форме
Фитнес-тренер Алина Насырова показывает простые, но эффективные упражнения, и объясняет, как правильно тренироваться, чтобы тело радовало глаз
Как освоить скандинавскую ходьбу: рассказываем в 14 простых карточкахСобрали самое важное, что нужно знать о ходе, а также где ему научиться в Уфе бесплатно
23 мая, 2021, 09:00
13 540
6
Попа, как у Ким, ноги, как у Дженнифер, и поставленный хук: чем весь год удивляла фитоняшкаАлина Насырова не только учила, как делать правильные упражнения, но еще и подсказывала рецепты блюд
26 декабря, 2019, 07:30
8 101
9Что съесть и не располнеть: правильное меню новогоднего стола от эксперта по фитнесуВолноваться за фигуру вам точно не придется
20 декабря, 2019, 09:00
5 473
Обсудить
Тренировка для самых ленивых в новогодние праздники: 5 упражнений, не вставая с кроватиФитнес-эксперт считает, что и лениться можно с пользой
13 декабря, 2019, 14:46
7 888
1
9 кардиоупражнений для плоского живота и подтянутых ягодиц к Новому годуВсего 15 минут в день тренировки в стиле диско, и вашей фигуре будут завидовать
5 декабря, 2019, 11:00
7 757
2
Пять веселых упражнений для плоского живота и узкой талииЭксперт UFA1.RU по фитнесу показала, как нудную тренировку сделать позитивной
28 ноября, 2019, 08:30
39 446
11
«Накачаем резиной!»: 6 упражнений для упругой груди в домашних условияхЭксперт UFA1.RU по фитнесу показала, как прокачать мышцы выдающихся частей женского тела
21 ноября, 2019, 10:40
150 677
7
Зажигаем ягодицы: как сделать попу как орех за 12 минут в деньЛовите новую виртуальную высокоинтенсивную тренировку от фитнес-тренера UFA1.RU Алины Насыровой
14 ноября, 2019, 11:08
19 062
11Худеем к Новому году! 5 упражнений для идеального тела за два месяцаА чтобы было веселее и эффективнее бороться с ленью, тренируйтесь в паре
7 ноября, 2019, 11:22
7 920
1Отмечаем Хеллоуин в форме: Супервумен из Уфы показала пять жироубийственных упражненийЗачем гантели, когда в арсенале имеются настоящие тыквы
30 октября, 2019, 10:50
7 668
1
Инструкция UFA1.RU: показываем шесть эффективных приемов женской самообороныЭксперт по фитнесу рассказала, как защитить себя в опасной ситуации
24 октября, 2019, 11:41
12 900
9Шесть лучших упражнений с массажным роликом от инструктора по фитнесу из УфыАлина Насырова покажет, как расслабить мышцы перед сном или после тренировки
18 октября, 2019, 13:12
66 139
3
Тренировки при варикозе: пять упражнений для здоровья ножекЭксперт по фитнесу показала, как правильно заниматься, чтобы укрепить вены
11 октября, 2019, 12:00
17 779
ОбсудитьНе ленись — растянись: 5 лучших упражнений, которые помогут расслабиться перед сномКомплекс снимет напряжение и улучшит настроение
3 октября, 2019, 12:14
14 270
1
Пять эффективных упражнений против предательского галифе: тренируемся вместе с экспертом по фитнесуАлина Насырова показала, как сделать бедра стройными
26 сентября, 2019, 14:00
22 722
1Что съесть, чтобы похудеть: три простых рецепта правильного осеннего менюЭксперт UFA1.RU по фитнесу расскажет, как поддерживать красоту и стройность
20 сентября, 2019, 14:00
7 344
8
Как построить сексуальное тело: 5 простых упражнений на фитболеЗаниматься на мяче можно в спортзале, дома и даже на работе
13 сентября, 2019, 11:26
24 474
3
Как приучить ребенка к спорту: пять веселых упражнений от эксперта по фитнесуТренер UFA1.RU Алина Насырова показала, как заинтересовать ребенка физкультурой
6 сентября, 2019, 12:43
14 582
Обсудить
Пять упражнений до мечты: показываем, как подтянуть мышцы бедраИнструктор по фитнесу из Уфы расскажет секрет успешной прокачки самой сложной части ног
2 августа, 2019, 15:31
17 936
Обсудить5 эффективных упражнений, которые можно делать прямо на пляжеТренировка и советы по питанию от эксперта помогут сберечь фигуру на курорте, где все включено
18 июля, 2019, 11:00
9 656
2Стать стройнее кипариса: изучаем лучшее упражнение для подтянутого животаЭксперт по фитнесу Алина Насырова показала, как эффективно делать планку
12 июля, 2019, 10:33
14 364
ОбсудитьКак научиться подтягиваться с нуля: пять важных советов для начинающихИнструктор по фитнесу из Уфы покажет, как использовать турник по назначению
27 июня, 2019, 09:40
20 484
6
3 эффективных способа навсегда избавиться от целлюлита в домашних условияхЭксперт UFA1.RU показала проверенные приемы массажа для ног и попы
20 июня, 2019, 12:00
363 244
7
Пластика лица без пластики: избавляемся от морщин и второго подбородка при помощи фейс-фитнеса!Эксперт UFA1 показала, как подтянуть овал и избавиться от второго подбородка при помощи фейс-фитнеса
14 июня, 2019, 15:51
19 972
3Пять простых упражнений на лестнице для тех, кто хочет «ножки, как у Дженнифер»Инструктор по фитнесу из Уфы покажет, как можно стать обладательницей самых завидных ног
6 июня, 2019, 10:17
36 237
14Смотри, какие упругие: фитнес-тренер из Уфы показала 5 простых упражнений для красивой женской грудиТренироваться можно прямо на работе, потребуется коврик и гантели
31 мая, 2019, 10:00
825 464
18
Чтобы живот прилип к спине: фитоняшка из Уфы показала самое действенное упражнение для осиной талииЭксперт по фитнесу рассказала и о том, какие упражнения «убьют» вашу талию навсегда
24 мая, 2019, 10:30
56 856
5
Пять простых упражнений для тех, кто хочет «попу, как у Кардашьян»Инструктор по фитнесу Алина Насырова раскрывает секрет успешной прокачки ягодиц
16 мая, 2019, 15:00
65 409
1Кулич фигуре не помеха: печем диетический пасхальный хлеб с фитоняшкой из УфыНаш колумнист Алина Насырова испытала два самых популярных рецепта из интернета
26 апреля, 2019, 09:30
10 580
3
Прокачайся к лету: показываем пять простых упражнений, которые можно делать в паре прямо на улицеПрокачиваем фигуру с уфимской фитоняшкой Алиной Насыровой
11 апреля, 2019, 09:03
20 944
8
Сгоняем зимний жирок: делимся тремя простыми рецептами от фитоняшки из УфыПравильное питание поможет скинуть вес и заставить всех на пляже вами восхищаться
5 апреля, 2019, 12:27
12 853
Обсудить
Тянем-потянем: три эффективных упражнения на растяжку, которые можно выполнять вместе с любимымЭксперт по фитнесу из Уфы показала, как сделать мышцы эластичнее
29 марта, 2019, 09:00
14 576
Обсудить
Шесть кубиков вместо одного шарика: качаем стальной пресс с фитоняшкой из УфыЭксперт по
фитнесу показала четыре эффективных
упражнения для плоского живота
22 марта, 2019, 11:00
29 669
3
Прокачиваем фигуру прямо в офисе с фитоняшкой из УфыЭксперт
по фитнесу показала
комплекс простых упражнений, которые
можно делать на работе
14 марта, 2019, 16:00
11 130
Обсудить
Худеем к лету: готовим на Масленицу правильные блины с фитоняшкой из УфыСпортсменка Алина рассказала, как сделать главное блюдо праздника безвредным для фигуры
6 марта, 2019, 07:59
9 594
4
Прокачайся к лету: фитоняшка из Уфы показала, как строить соблазнительную фигуру в пареТри сегодняшних
упражнения укрепят не только тело, но
и отношения
1 марта, 2019, 15:00
9 884
ОбсудитьПрокачайся к лету: работаем над идеальной осанкой с фитоняшкой из УфыТренер Алина Насырова подсказала три легких, но очень важных упражнения
22 февраля, 2019, 18:00
16 747
6
