Спорт Инструкция Как освоить скандинавскую ходьбу: рассказываем в 14 простых карточкахСобрали самое важное, что нужно знать о ходе, а также где ему научиться в Уфе бесплатно23 мая 2021, 09:0013 1186
Здоровье Фоторепортаж Попа, как у Ким, ноги, как у Дженнифер, и поставленный хук: чем весь год удивляла фитоняшкаАлина Насырова не только учила, как делать правильные упражнения, но еще и подсказывала рецепты блюд26 декабря 2019, 07:307 5259
Здоровье Инструкция Что съесть и не располнеть: правильное меню новогоднего стола от эксперта по фитнесуВолноваться за фигуру вам точно не придется20 декабря 2019, 09:005 071Обсудить
Здоровье Инструкция Тренировка для самых ленивых в новогодние праздники: 5 упражнений, не вставая с кроватиФитнес-эксперт считает, что и лениться можно с пользой13 декабря 2019, 14:467 2921
Здоровье Инструкция 9 кардиоупражнений для плоского живота и подтянутых ягодиц к Новому годуВсего 15 минут в день тренировки в стиле диско, и вашей фигуре будут завидовать5 декабря 2019, 11:007 3982
Здоровье Инструкция Пять веселых упражнений для плоского живота и узкой талииЭксперт UFA1.RU по фитнесу показала, как нудную тренировку сделать позитивной28 ноября 2019, 08:3038 78311
Здоровье Инструкция «Накачаем резиной!»: 6 упражнений для упругой груди в домашних условияхЭксперт UFA1.RU по фитнесу показала, как прокачать мышцы выдающихся частей женского тела21 ноября 2019, 10:40144 6327
Здоровье Инструкция Зажигаем ягодицы: как сделать попу как орех за 12 минут в деньЛовите новую виртуальную высокоинтенсивную тренировку от фитнес-тренера UFA1.RU Алины Насыровой14 ноября 2019, 11:0818 05911
Здоровье Инструкция Худеем к Новому году! 5 упражнений для идеального тела за два месяцаА чтобы было веселее и эффективнее бороться с ленью, тренируйтесь в паре7 ноября 2019, 11:227 5721
Здоровье Инструкция Отмечаем Хеллоуин в форме: Супервумен из Уфы показала пять жироубийственных упражненийЗачем гантели, когда в арсенале имеются настоящие тыквы30 октября 2019, 10:507 2201
Здоровье Инструкция Инструкция UFA1.RU: показываем шесть эффективных приемов женской самообороныЭксперт по фитнесу рассказала, как защитить себя в опасной ситуации24 октября 2019, 11:4111 8939
Здоровье Инструкция Шесть лучших упражнений с массажным роликом от инструктора по фитнесу из УфыАлина Насырова покажет, как расслабить мышцы перед сном или после тренировки18 октября 2019, 13:1225 7853
Здоровье Инструкция Тренировки при варикозе: пять упражнений для здоровья ножекЭксперт по фитнесу показала, как правильно заниматься, чтобы укрепить вены11 октября 2019, 12:0017 384Обсудить
Здоровье Инструкция Не ленись — растянись: 5 лучших упражнений, которые помогут расслабиться перед сномКомплекс снимет напряжение и улучшит настроение3 октября 2019, 12:1413 8431
Здоровье Инструкция Пять эффективных упражнений против предательского галифе: тренируемся вместе с экспертом по фитнесуАлина Насырова показала, как сделать бедра стройными26 сентября 2019, 14:0021 1001
Еда Инструкция Что съесть, чтобы похудеть: три простых рецепта правильного осеннего менюЭксперт UFA1.RU по фитнесу расскажет, как поддерживать красоту и стройность20 сентября 2019, 14:006 9808
Спорт Инструкция Как построить сексуальное тело: 5 простых упражнений на фитболеЗаниматься на мяче можно в спортзале, дома и даже на работе13 сентября 2019, 11:2622 8313
Спорт Как приучить ребенка к спорту: пять веселых упражнений от эксперта по фитнесуТренер UFA1.RU Алина Насырова показала, как заинтересовать ребенка физкультурой6 сентября 2019, 12:4312 473Обсудить
Здоровье Инструкция Пять упражнений до мечты: показываем, как подтянуть мышцы бедраИнструктор по фитнесу из Уфы расскажет секрет успешной прокачки самой сложной части ног2 августа 2019, 15:3117 318Обсудить
Здоровье Инструкция 5 эффективных упражнений, которые можно делать прямо на пляжеТренировка и советы по питанию от эксперта помогут сберечь фигуру на курорте, где все включено18 июля 2019, 11:009 3242
Спорт Инструкция Стать стройнее кипариса: изучаем лучшее упражнение для подтянутого животаЭксперт по фитнесу Алина Насырова показала, как эффективно делать планку12 июля 2019, 10:3313 899Обсудить
Спорт Инструкция Как научиться подтягиваться с нуля: пять важных советов для начинающихИнструктор по фитнесу из Уфы покажет, как использовать турник по назначению27 июня 2019, 09:4019 7346
Здоровье Инструкция 3 эффективных способа навсегда избавиться от целлюлита в домашних условияхЭксперт UFA1.RU показала проверенные приемы массажа для ног и попы20 июня 2019, 12:00360 6657
Здоровье Инструкция Пластика лица без пластики: избавляемся от морщин и второго подбородка при помощи фейс-фитнеса!Эксперт UFA1 показала, как подтянуть овал и избавиться от второго подбородка при помощи фейс-фитнеса14 июня 2019, 15:5119 1603
Здоровье Инструкция Пять простых упражнений на лестнице для тех, кто хочет «ножки, как у Дженнифер»Инструктор по фитнесу из Уфы покажет, как можно стать обладательницей самых завидных ног6 июня 2019, 10:1735 21114
Здоровье Инструкция Смотри, какие упругие: фитнес-тренер из Уфы показала 5 простых упражнений для красивой женской грудиТренироваться можно прямо на работе, потребуется коврик и гантели31 мая 2019, 10:00801 70015
Здоровье Инструкция Чтобы живот прилип к спине: фитоняшка из Уфы показала самое действенное упражнение для осиной талииЭксперт по фитнесу рассказала и о том, какие упражнения «убьют» вашу талию навсегда24 мая 2019, 10:3055 3895
Здоровье Инструкция Пять простых упражнений для тех, кто хочет «попу, как у Кардашьян»Инструктор по фитнесу Алина Насырова раскрывает секрет успешной прокачки ягодиц16 мая 2019, 15:0062 8241
Здоровье Инструкция Кулич фигуре не помеха: печем диетический пасхальный хлеб с фитоняшкой из УфыНаш колумнист Алина Насырова испытала два самых популярных рецепта из интернета26 апреля 2019, 09:3010 0613
Здоровье Инструкция Прокачайся к лету: показываем пять простых упражнений, которые можно делать в паре прямо на улицеПрокачиваем фигуру с уфимской фитоняшкой Алиной Насыровой11 апреля 2019, 09:0320 4968
Здоровье Инструкция Сгоняем зимний жирок: делимся тремя простыми рецептами от фитоняшки из УфыПравильное питание поможет скинуть вес и заставить всех на пляже вами восхищаться5 апреля 2019, 12:2712 454Обсудить
Здоровье Инструкция Тянем-потянем: три эффективных упражнения на растяжку, которые можно выполнять вместе с любимымЭксперт по фитнесу из Уфы показала, как сделать мышцы эластичнее29 марта 2019, 09:0013 334Обсудить
Здоровье Инструкция Шесть кубиков вместо одного шарика: качаем стальной пресс с фитоняшкой из УфыЭксперт по фитнесу показала четыре эффективных упражнения для плоского живота22 марта 2019, 11:0028 3973
Здоровье Инструкция Прокачиваем фигуру прямо в офисе с фитоняшкой из УфыЭксперт по фитнесу показала комплекс простых упражнений, которые можно делать на работе14 марта 2019, 16:0010 680Обсудить
Еда Худеем к лету: готовим на Масленицу правильные блины с фитоняшкой из УфыСпортсменка Алина рассказала, как сделать главное блюдо праздника безвредным для фигуры6 марта 2019, 07:599 0564
Здоровье Инструкция Прокачайся к лету: фитоняшка из Уфы показала, как строить соблазнительную фигуру в пареТри сегодняшних упражнения укрепят не только тело, но и отношения1 марта 2019, 15:009 524Обсудить
Здоровье Инструкция Прокачайся к лету: работаем над идеальной осанкой с фитоняшкой из УфыТренер Алина Насырова подсказала три легких, но очень важных упражнения22 февраля 2019, 18:0016 0156