Новости по формату «Инструкция»
Зажигаем ягодицы: как сделать попу как орех за 12 минут в деньЛовите новую виртуальную высокоинтенсивную тренировку от фитнес-тренера UFA1.RU Алины Насыровой
14 ноября, 2019, 11:08
19 082
11
Синичкин день: как помочь диким птицам зимой и чем их кормитьUFA1.RU собрал легкие правила. Если их выполнить, пернатые друзья будут благодарны
13 ноября, 2019, 08:00
16 033
Обсудить
Как прикрепиться к поликлинике в Уфе: список документов и инструкцияРассказываем, как сменить лечебницу и какие трудности могут возникнуть
12 ноября, 2019, 12:35
36 433
1
Назло реформе: 6 легальных способов уйти на пенсию пораньшеЗакон хоть и поднимает пенсионный возраст, но не для всех
12 ноября, 2019, 08:00
6 146
Обсудить
Дворовым войнам конец: уфимцы смогут узаконить парковку возле жилых домовМэрия города рассказала, что для этого нужно сделать
7 ноября, 2019, 18:06
9 534
22
Худеем к Новому году! 5 упражнений для идеального тела за два месяцаА чтобы было веселее и эффективнее бороться с ленью, тренируйтесь в паре
7 ноября, 2019, 11:22
7 934
1
Рассказываем, как узнать, к какой поликлинике прикреплен дом в УфеЕсть несколько способов выяснить наверняка, куда идти лечиться
7 ноября, 2019, 09:38
251 651
21
Уфимка, спасшая свою стройку от банкротства: «Я сказала — убейте меня, но с пути не сойду!»Активистка раскрыла восемь правил, как не стать обманутым дольщиком
31 октября, 2019, 08:00
12 047
6Отмечаем Хеллоуин в форме: Супервумен из Уфы показала пять жироубийственных упражненийЗачем гантели, когда в арсенале имеются настоящие тыквы
30 октября, 2019, 10:50
7 681
1Когда менять летнюю резину на зимнюю: все, что нужно знать о подготовке к холодам в БашкирииОтвечаем на самые частые вопросы водителей
30 октября, 2019, 08:00
12 774
1
Как распознать инсульт и оказать первую помощь: простые правила, которые спасут вашу жизньСмертность от болезней системы кровообращения по-прежнему на первом месте
29 октября, 2019, 15:41
5 447
Обсудить«Отражение обманывает»: объясняем, как правильно настроить зеркала заднего вида и пользоваться имиИнструктор по контраварийному вождению уверен, что ошибаются даже самые опытные водители
29 октября, 2019, 10:13
26 546
3
«Вас обворовали? Вы тоже виноваты»: интернет-мошенник рассказал, как защититься от таких, как онМошенник, укравший 430 тысяч с карт, рассказал о способах сохранить свои деньги
27 октября, 2019, 14:00
5 239
4
Инструкция UFA1.RU: рассказываем, как пройти транспортную медкомиссию в УфеЧтобы сесть за руль, получить одобрение потребуется у нескольких врачей
25 октября, 2019, 08:00
134 837
4
Инструкция UFA1.RU: показываем шесть эффективных приемов женской самообороныЭксперт по фитнесу рассказала, как защитить себя в опасной ситуации
24 октября, 2019, 11:41
12 926
9
Сухая, как подошва: 7 советов, как не дать вашей коже задубеть в холодаИ остаться красивой, даже когда на улице минус тридцать
24 октября, 2019, 09:00
4 628
ОбсудитьШесть лучших упражнений с массажным роликом от инструктора по фитнесу из УфыАлина Насырова покажет, как расслабить мышцы перед сном или после тренировки
18 октября, 2019, 13:12
66 484
3
Рожайте и гасите: как уфимцам получить от государства 450 тысяч рублей на ипотекуИнструкция для многодетных семей с кредитами и для тех, кто собирается в это ввязаться
15 октября, 2019, 08:00
9 024
6
Тренировки при варикозе: пять упражнений для здоровья ножекЭксперт по фитнесу показала, как правильно заниматься, чтобы укрепить вены
11 октября, 2019, 12:00
17 799
ОбсудитьНе ленись — растянись: 5 лучших упражнений, которые помогут расслабиться перед сномКомплекс снимет напряжение и улучшит настроение
3 октября, 2019, 12:14
14 288
1
Инструкция UFA1.RU: рассказываем, что и где в Уфе можно забрать бесплатноМы изучили предложения городских пабликов и выбрали самые интересные
2 октября, 2019, 09:00
6 413
2
В Башкирии на 50% повысят плату за отопление: рассказываем, почему этого не стоит боятьсяПлатежки по новой схеме придут уже в октябре
27 сентября, 2019, 15:58
31 838
51
Инструкция UFA1.RU: как получить электронный полис ОМС и что делать, если потерял бумажныйРассказываем, какие есть в Уфе страховые компании и какие документы нужно подготовить
27 сентября, 2019, 11:49
61 056
Обсудить
Пять эффективных упражнений против предательского галифе: тренируемся вместе с экспертом по фитнесуАлина Насырова показала, как сделать бедра стройными
26 сентября, 2019, 14:00
22 738
1
Развод по телефону: 5 схем мошенников, которые снимают деньги с ваших картБанковские сотрудники и полицейские рассказывают, как не стать очередной жертвой телефонного обмана
26 сентября, 2019, 08:00
3 511
ОбсудитьЧто съесть, чтобы похудеть: три простых рецепта правильного осеннего менюЭксперт UFA1.RU по фитнесу расскажет, как поддерживать красоту и стройность
20 сентября, 2019, 14:00
7 360
8
Как построить сексуальное тело: 5 простых упражнений на фитболеЗаниматься на мяче можно в спортзале, дома и даже на работе
13 сентября, 2019, 11:26
24 534
3
Инструкция — как провести реабилитацию ребенка-инвалида за счет государства в БашкирииUFA1.RU приводит перечень всего, что нужно для этого
11 сентября, 2019, 14:17
16 750
1
Что делать при отравлении грибами: в Минздраве рассказали о правилах доврачебной помощиПо словам медиков, при пищевой интоксикации дорога каждая минута
6 сентября, 2019, 15:05
12 731
3Стоит ли колоть: все, что нужно знать о прививках от гриппа в БашкирииВ поликлиниках республики уже началась вакцинация населения
5 сентября, 2019, 14:34
9 230
1Удар по яйцам: пять бюджетных способов превратить яичницу в кулинарный шедеврКорреспондент UFA1.RU поделился оригинальными и вкусными рецептами
2 сентября, 2019, 10:15
11 516
6На прививку становись: все, что нужно знать о вакцинации детейРассказываем, как подготовиться и чего нельзя делать в ожидании укола. График прививания — в подарок
29 августа, 2019, 14:52
26 885
10Шпаргалка для родителей: 9 лайфхаков перед началом учебного годаСобрали всю полезную информацию, которая может понадобиться в ближайшие месяцы
28 августа, 2019, 14:41
7 105
Обсудить
9 тысяч от президента: как получить «путинское» пособие, а кому из родителей оно только помешает?Отвечаем на восемь важных вопросов о пособии на ребенка, которое Путин поднял в 200 раз
28 августа, 2019, 08:00
49 702
12
«Я его не видел»: инструктор по контраварийному вождению — о том, почему водители бывают «незрячими»Эксперт рассказал, как избежать ДТП, в которых водители винят «слепые зоны»
27 августа, 2019, 09:12
24 975
11
Обман в квадрате: раскрываем 5 схем мошенников, которые пытаются сдать вам квартируКак почувствовать подвох и не отдать абы кому деньги? Разбираемся вместе с юристами и риелторами
23 августа, 2019, 08:00
4 565
Обсудить
Как понять, что перед тобой человек, которому нужна помощь: 8 правил для спасения чужой жизниЧасто потерявшиеся люди отпугивают прохожих своим видом и поведением
18 августа, 2019, 17:00
4 268
Обсудить«В погоне за кусочком лета»: советы туристам, как отдохнуть на пляже и не попасть на штрафСобрали для вас советы бывалых путешественников
18 августа, 2019, 11:00
6 775
Обсудить
Стой на месте, зови на помощь: 10 правил от волонтёров, чтобы не потеряться в лесуЭти советы помогут вам, если вы захотите отправиться по грибы или ягоды вместе с детьми
17 августа, 2019, 14:09
6 056
Обсудить
Пять упражнений до мечты: показываем, как подтянуть мышцы бедраИнструктор по фитнесу из Уфы расскажет секрет успешной прокачки самой сложной части ног
2 августа, 2019, 15:31
17 953
Обсудить
