Уфимцам рассказывают, как не бросить фитнес, начав занятия

По мнению эксперта по снижению веса и сертифицированного фитнес-тренера FISAF Александра Бишарова, почти 50% людей, которые начинают программу физических упражнений, прекращают регулярно заниматься в течение первых шести недель. Вопрос «почему?» Что заставляет их начать усердно заниматься фитнесом, а потом резко бросить свои занятия?

«Часто мы сфокусированы на сиюминутном результате, и не видим общей картины в целом. Поэтому, когда вы не видите быстрого снижения веса или же лишние килограммы упорно стоят на месте, несмотря на все приложенные вами усилия, желание продолжать, как правило, пропадает. Но, к сожалению или к счастью, снижение веса это не главный показатель успеха, а всего лишь один из ожидаемых вами результатов, но не единственный», – советует Александр Бишаров.

Есть еще показатели успеха, ради которых стоит продолжать тренироваться, несмотря на временный застой в снижении массы тела. Это улучшение здоровья, внешних данных, снятие стресса и сила, которая появляется во время тренировок.

«Систематические тренировки разрабатывают сильное и здоровое сердце, уменьшите риск развития многих видов рака, предотвращают диабет и помогают избежать многих распространенных заболеваний, которые приходят с возрастом. Кроме того, у вас улучшится внешний вид, появится уверенность благодаря дисциплине от физических нагрузок».

Также Александр Башаров советует заниматься для того, чтобы снять стресс и почувствовать силу в мышцах. Дело в том, что упражнения действительно вызывают физические изменения в головном мозге и нервной системе, что приводит к чувству спокойствия и благополучия.

«Возможно, это займет некоторое время, чтобы найти эффективные источники мотивации в вашей жизни, – рекомендует эксперт. – Но не волнуйтесь об этом, ищите то, что заставит вас двигаться. Узнайте, ради чего стоит попотеть, и выясните, что для вас может быть важнее в жизни, чем очередная шоколадка или булочка. На кону находится ваше здоровье, собственно, на кону – ваша жизнь. Пришло время изменить себя!»

Решили похудеть? Начните с разработки индивидуальной программы снижения веса с Александром Бишаровым. Прямо сейчас позвоните по номеру 8-987-252-83-52 и запишитесь на консультацию.