«Активировал стратегию „Забудь про сон“»: как журналист прошёл по Уфе миллион шагов за месяц и чего ему это стоило

Есть общепринятое мнение, что человеку в день надо ходить по 10 тысяч шагов, якобы только так будешь здоровым. На самом деле, это же просто красивая цифра. Но есть различные любители ходьбы, которые устраивают между собой соревнования и проверяют, кто из них сколько сможет пройти. В одно из таких состязаний ввязался корреспондент UFA1.RU — в своей колонке он рассказывает, как за месяц намотал миллион шагов. Это было непросто: пришлось пожертвовать сном и выходить даже в самую противную погоду.

Надо сразу сказать, что я тот самый «любитель ходьбы». Даже если бы до работы нужно было идти час, я бы всё равно предпочёл пеший ход. Как минимум потому, что автобус долго ждать, а потом ещё ехать в забитом салоне и выходить на своей остановке, готовясь к выходу уже на входе. Нет, не для меня.

Один мой друг создал в соцсети вызов с прекрасным описанием: «От тройной границы РФ, КНР и КНДР на КПП „Хасан“ до южнобайкальского посёлка с милым названием Большие Коты около 4 000 километров. Прогуляемся?»

Не спрашивайте, откуда он узнал про Больших Котов. Я не знаю.

Тот вызов я прошёл за 10 месяцев, заняв второе место. Лидер гонки опережал меня на тысячу километров: это учитывая, что у меня было два отпуска и несколько мелких поездок между, где я много-много ходил. То есть моё усердие не помогло.

Это дало понимание, что есть люди, которые ходят больше меня.

В октябре в нашем холдинге стартовал челлендж среди сотрудников. Задача — пройти минимум 300 тысяч шагов за месяц. Расчёт брали исходя из той самой «нормы» в 10 тысяч. Узнав об этом, я тут же присоединился. Был уверен, что мы с нашим фотографом Булатом будем впереди планеты всей — и уже представлял, как получаем заветный приз. Какой? А вот придёте к нам работать и узнаете.

Главное условие — до 35 тысяч шагов в день, остальные не учитывались. Поначалу я думал, что это мало, но потом понял, что многовато.

А теперь — что такое 35 тысяч шагов в день? Это примерно 25 километров — как если пойти от улицы Заки Валиди до улицы Новоалександровки. Вскоре стало ясно: чтобы выиграть, нужно набирать в день наибольшее число шагов, а все лидеры как раз набирали 35 тысяч.

Значит, каждый день надо было ходить от Заки Валиди в Новоалександровку. Я к этому готов не был. Поэтому стал думать над стратегиями, в том числе с помощью нейросетей.

Вскоре до меня дошла одна вещь: мои 10-20 тысяч шагов в день — катастрофически мало для победы.

Стартовав за тройкой, на второй день с результатом в 50 тысяч шагов я был первым, опередив фотографа из Москвы. У него вообще была мотивация много гулять — пёсик. Тут я понял, что он мой главный соперник, с которым придётся тягаться на равных. Но за месяц поменялось многое.

Потом у меня была поездка в Челябинск, где я намотал 108 тысяч шагов за два дня. Чтобы достичь такого (бесполезного) результата, приходилось очень много гулять, в том числе по ночам.

На второй день поездки, когда челлендж шёл уже неделю, я вышел утром и долго-долго ходил. С небольшими передышками почти до самой ночи. Это было из-за того, что у нас появился новый соперник, о котором мы ничего не знали. Но он был явно настроен на победу: моё отставание от него было в районе 80 тысяч шагов. Я тогда набрал 60 тысяч, но засчитались только 35 — сработал лимит, о котором я узнал из правил.

Мне стало ясно, что надо его догонять и ходить как можно больше. Но вскоре у нас двоих появился новый соперник — из Новосибирска. Женщина любит бегать, занимается этим регулярно, поэтому 35 тысяч для неё, как мне показалось, давались совершенно просто. Она стала нас догонять, а в какие-то дни даже опережать меня, шедшего на втором месте. Лидером был тот самый аноним — полагаю, он тоже бегал.

Догнать соперника было почти невозможно: он каждый день набирал по 30-35 тысяч шагов с самого старта, а у меня в начале выходило и того меньше. То есть даже ходи я по 35 тысяч, я его не перегоню из-за лимита. Да и не смог бы я месяц ходить по 60 тысяч в день.

Соответственно, я понял: он в любом случае победит. Если только однажды у него не окажется значительно меньше шагов. Поэтому я сосредоточился на втором месте.

Но и оттуда меня не раз спихивали. Под конец октября у нас четверых появился новый соперник — тоже из Новосибирска, который невероятным образом (возможно, тоже благодаря пёсику) выбрался на третье место, а иногда и на второе.

Так сформировалась почти постоянная пятёрка лидеров.

Где я пройду эти 35 тысяч?! Стал считать: от офиса до дома на Галле через Центральный рынок выходило 5 тысяч. Из дома до спортивной площадки, где я всё лето занимался на тренажёрах, всего 2 тысячи. Из дома до Госцирка — 4. До Горсовета — 5, ГДК — 8, до Ля-Ля Тюльпан — почти 15.

Значит, мне надо из дома каждый день ходить в Черниковку и обратно, плюс докручивать на районе. Самоубийственная история.

Тогда стал делить сутки на четыре части: ночь, утро, день, вечер. Значительную часть предполагалось пройти утром и вечером. Но эта стратегия оказалась провальной: терялись шаги днём, потому что у меня не было времени ходить. Да и после работы не охота шататься по городу бесцельно много часов. Иногда просто хотелось пойти домой, особенно когда в ноябре пошли ливни.

Тогда я перестроил стратегию: теперь значительную часть надо проходить ночью и утром. Может показаться, что это тоже самоубийственная история, но нет: я и так толком не сплю ночами уже несколько месяцев, часто хожу гулять на час-два, только потом ложусь.

Так что перспектива не спать меня только радовала.

Ночные прогулки давали 3-4 тысячи, а потом и 10 тысяч шагов. Для этого ходил аж до Дворца борьбы и гулял по району вокруг. А утром мчался на работу через Айскую, Кирова, Революционную, Центральный рынок — ещё около 10 тысяч. Итого к началу рабочего дня у меня уже 20 тысяч.

В обед ходить не всегда получалось. В любом случае, к концу рабочего дня оставалось 10-15 тысяч. А если у меня был выезд, как в «Салауат Ере» или Кузнецовский Затон, это вообще прекрасно.

Однажды встал в 6 утра, чтобы дойти пешком до Кашкадана и проверить работу автобусов. У меня был выходной в тот день, поэтому из Сипайлово доехал до Централки, там какими-то окольными путями вышел к дому. Это дало порядка 15-18 тысяч шагов. Плюс вечером ещё ходил на «Уфа-Арену», а потом через проспект домой. Вот так и получил около 35 тысяч.

Ещё пешком дошёл до Пугачёва — почти за полтора часа. В Затон и Черниковку вот ещё ходил. Но будучи ещё молодым, мог и обратно тоже пешком, сейчас уже не очень.

Как я успевал спать? Гулять выходил в полночь, возвращался домой в час или чуть позже. Привёл себя в порядок, поспал 5-7 часов, снова в путь. Иногда утром брал дома лёгкий перекус, что нашёл в холодильнике, и в путь, завтракал уже в офисе (да-да, дружный коллектив и печеньки с кофе).

На работе не до сна. Так доживал до вечера. А потом много ходил, плюс дома всякие дела. Вообще не до сна зачастую. А иногда просто не хотелось.

Но главная сложность не в том, что я типа спал мало. Мне этого достаточно.

Проблема в погоде: одну ночь идёшь — тепло, хорошо, в другую выходишь — идёт ливень, в третью — сильный ветер и снег. Пройтись до остановки ещё, может, и нормально, но 10 километров в таких условиях — приятного мало.

Меня, если честно, достал этот континентальный климат. Но вот что интересно: в челлендже участвовали ребята из разных городов и климатов. Вы же помните, кто в лидерах? Те, кто живут на Урале и в Сибири. У нас в Уфе снега ещё нет, а в Новосибирске он уже месяц как лежит — и там это никого не останавливает. Так что чего я жалуюсь. Сибиряки, красавцы!

Иногда уставал морально. Время полночь, шаги обнуляются, пора выходить. Но тебе так лень. Дело даже не в том, что спать хотелось — нет, просто сама мысль, что надо куда-то тащиться, не радовала. Но аппетит, как говорится, приходит во время еды. Главное просто выйти.

Что там с рейтингом? Пятёрка лидеров чуть поменялась, но несильно. Первые четыре — всё те же. Тот анонимный лидер в ноябре стал ходить реже, в итоге с первого места он ушёл на четвёртое.

Остальные игроки были сильны, нередко спихивали меня с первого места, но они стартовали не так шустро, поэтому шагов у меня всё равно было больше.

Не думаю, что сделал что-то великое, набрав миллион шагов. Всё-таки не миллион рублей выиграл. Зато погулял.

Думаю, если создадут новый челлендж, то вряд ли я буду снова пытаться дойти до самого верха. Всё-таки иногда и физически тяжело столько ходить, особенно под ливнем.

Но спасибо коллегам за компанию и соревнование — когда приходишь домой и видишь, что ты второй, а до лидера ещё тысяч пять шагов, сразу появляется азарт его опередить.