Уфимский эксперт по снижению веса и сертифицированный фитнес-тренер Александр Бишаров, рассказал, как надо правильно выбирать программу для эффективного снижения веса.
«Многие воспринимают снижение веса как что-то трудное и неприятное. В большинстве случаев так оно и есть, – говорит Александр Бишаров. – Но такой результат это выбор неправильный программы похудения, или чаще всего неграмотный выбор. Так как при правильном снижении веса вы начинаете лучше себя чувствовать – как физически, так и психологически, пропадает одышка, улучшается работа сердца, нормализуется давление, повышается работоспособность, улучшается подвижность и гибкость, ваше настроение всегда приподнятое и позитивное, особенно когда вы просыпаетесь и чувствуете себя легко, улыбаетесь себе, смотрясь в зеркало. Большинство людей хотят именно этого, и разве вам не захочется чувствовать себя так каждый день? Я не говорю, что снижение веса вообще не требует никаких изменений, конечно, некоторые вещи нужно будет корректировать, но на самом деле процесс снижения веса не всегда может быть трудным и неудобным, все дело в правильности подобранной программе».
9 ключевых принципов эффективной программы снижения веса от Александра Бишарова:
Цели снижения веса, для чего клиенту нужно похудеть?
Сроки снижения веса, за какой срок нужно выйти на желаемый вес тела, от этого зависит выбор той или иной методики снижения веса.
Состояние физической формы (на данный момент). В основном есть 3 уровня физической формы – «нулевой», средний и продвинутый. То есть, если вы в плохой физической форме, то вряд ли стоит заниматься по программе Чемпиона мира, вы просто ее не потянете и потеряете интерес к занятиям.
Наличие проблем с суставами – программа должна учитывать нагрузку и упражнения на проблемные суставы или их исключать.
Наличие проблем со здоровьем и внутренними органами, в программе нужно учитывать это при выборе интенсивности занятий и упражнений.
Пищевое поведение человека, так как у нас у всех свои личные предпочтения к тем или иным продуктам, это обязательно надо учитывать.
Комфортное питание, в норме человек не должен испытывать чувство голода.
План питания должен обеспечивать человеку хорошее самочувствие и быстро восстанавливать его силы.
Первые результаты должны быть видны уже через неделю занятий, так как это подтверждение правильности выбора методики и хорошо мотивирует.
Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса или никак не может сделать это самостоятельно, нужно оставить заявку на подбор «Индивидуальной программы снижения веса» на сайте Bisharov-fitness.ru или позвонить по тел: 8-987-252-83-52.
Контакты:
Сайт Bisharov-fitness.ru.
Группа Вконтакте.
Номера телефонов
8-(347)-2-93-41-81, 8-987-252-83-52.
