Диабетикам рекомендовали гулять сразу после еды

Ученые из Университета Отагов в Новой Зеландии выяснили, что 10-минутная прогулка сразу после приема пищи помогает понижать уровень глюкозы в крови у людей с диабетом второго типа, пишет «Российская газета».

Такие непродолжительные прогулки лучше всего проводить после каждого основного приема пищи, особенно если человек употреблял продукты, богатые углеводами, например, хлеб или макароны, говорят исследователи.

В ходе исследования специалисты наблюдали за 41 пациентом с диабетом второго типа, которым были предписаны прогулки. Выяснилось, что в среднем уровень сахара в крови после приема пищи у участников снижался на 12%, когда они следовали совету врачей гулять сразу после еды, по сравнению с тем, когда они совершали получасовые прогулки в любое время дня. Наибольший же эффект давали прогулки после вечернего приема пищи.