Здоровье Избавление от лишних килограммов помогает нормализовать сон

Избавление от лишних килограммов помогает нормализовать сон

Борьба с лишним весом может не только улучшить самооценку, но и избавить от проблем со сном, поднять настроение. Даже минимальных результатов (похудение от 5% от изначальных цифр) достаточно для положительного эффекта. Это показало новое исследование с участием взрослых людей с ожирением, пишут Медвести.

Ученые провели анализ предыдущих исследований и установили, похудение хотя бы на 5% от изначального веса увеличивает продолжительность сна на треть часа (21,6 минуты). При более скромных результатах эффект почти незаметен. Кроме того, люди, решившиеся на борьбу с килограммами, часто отмечали снижение проявления симптомов депрессии, улучшение настроения и самооценки.

Исследования доказывают, к процессу похудения следует относиться серьезно. Врачи не советуют пробовать экстремальные диеты, диеты со сдвигом питательных веществ в пользу чего-то одного. Начать стоит со сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. В подавляющем большинстве этого достаточно, чтобы привести свою фигуру к нормальному состоянию.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Любителям „всё включено“ такой отдых не понравится»: почему отдых в Южной Корее лучше надоевшей Турции
Анонимное мнение
Мнение
«Волдыри были даже во рту»: журналистка рассказала, как ее дочь перенесла жуткий вирус Коксаки
Анонимное мнение
Мнение
Любовницы, проститутки и случайные связи — бизнесмен откровенно рассказал о своих изменах
Анонимное мнение
Мнение
Красавицы из Гонконга жаждут любви. Как журналист MSK1.RU перехитрил аферистку из Китая — разбираем мошенническую схему
Никита Путятин
Корреспондент MSK1.RU
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная мать — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления