Вылечить остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков, артриты и артрозы крупных суставов, сколиоз можно без помощи таблеток и уколов. Для этого нужно заняться особым видом фитнеса – кинезиотерапией. Система физических упражнений предлагается для реабилитации лиц с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата, а также перенесших серьезные травмы и операции.
В Уфе вернуться к полноценной жизни больным с различными нарушениями помогают в фитнес-клубе с бассейном Orangе Fitness. Инструкторы с медицинским образованием и большим опытом работы подбирают для каждого клиента индивидуальные программы тренировок на основании готовых медицинских заключений.
На сегодняшний день фитнесом занимается только 7% населения, а от болей в спине и суставах страдает каждый третий житель страны. Главной причиной заболеваний признана гиподинамия. Человек все чаще проводится время в сидячем виде: вначале за партой, потом за рабочим столом, рулем, компьютером… В итоге он просто перестает пользоваться 60% своих мыщц. В итоге их функции угасают, ослабевают их главные функции – транспортная и корсетная.
Специалисты считают, что наш опорно-двигательный аппарат создан для нагрузок и, соответственно, лечить его можно только нагрузками. Но самостоятельно это сделать невозможно и даже опасно. О методике восстановления и лечения сайту Ufa1.ru рассказал методист-инструктор по кинезиотерапии фитнес-клуба Orangе Fitness Айрат Куватов.
«Мы заметили, что если раньше такое заболевание, как межпозвоночная грыжа, встречались у людей после 30 лет, то сейчас значительно раньше. Несколько десятилетий назад сколиозом болел каждый седьмой ребенок, то сейчас уже каждый третий. Уже лет с 20-ти у многих начинается остеохондроз, хотя еще лет 10–15 назад это заболевание было свойственно для тех, кому за 30-ть – говорит Айрат Куватов. – Лекарствами, таблетками, уколами и операциями это все не вылечить, нужен особый вид физкультуры – кинезиотерапия».
Сейчас в центре работают три тренера по кинезиотерапии с богатым опытом реабилитации больных. Вначале каждому желающему заняться кинезиотерапией рекомендуют пройти медицинское обследование в медучреждениях, сдать все анализы, сделать МРТ и получить заключение врача-специалиста. Наличие точного диагноза позволит инструктору определить пациенту необходимую нагрузку и назначить курс лечебной физкультуры.
«Моя задача не просто прокачать и укрепить тело клиента. Моя задача, как методиста по лечебной физкультуре, по медицинским заключениям составить индивидуальную восстановительную программу. Изначально, это разгрузка и растяжка сжатого позвоночного столба. Если приступить к занятиям поспешно, болезнь обострится, – говорит Айрат Куватов. – Вторая задача – восстановить кровообращение в области спины и пограничных территорий. Дозировано, пошагово, поэтапно мы начинаем усиливать кровоток в области пораженных суставов, чтобы восстановилось питание в области межпозвоночных дисков. Третья цель – укрепление мышц и доведение их до нормы. Мы закладываем физиологический фундамент и даем необходимые теоретические знания, чтобы клиент умел и знал, какие упражнения ему подходят. Так мы из категории «все запрещено» доводим людей до категории – «можно и нужно заниматься».
На сегодняшний день кинезиотерапией занимаются люди в возрасте от 6 до 70 лет. Каждая тренировка длится от 45 минут до 1,5 часа. Уже через 2-4 курса они переходят в обычный тренажерный зал и начинают заниматься самостоятельно.
Сегодня для занятий используются как обычные тренажеры, так и специальный кросовер. Он позволяет делать упражнения без дополнительных нагрузок на опорно-двигательный аппарат, при этом в ходе занятия идет процесс вытягивания.
Упражнение №1. Базовое упражнение. Позволяет расслабиться мышцам спины. По мере выполнения упражнения восстанавливается кровоснабжение в области межпозвоночных дисков, суставах, укрепляются мышцы брюшного пресса, работают бедра, разгружаются тазобедренные и коленные суставы.
Упражнение №2. Второе упражнение способствует разгрузке поясничного и грудного отделов, шейно-воротниковой зоны, что позволяет снять нагрузку с позвоночника.
Классическое упражнение, получившее название «березка». Оно вытягивает позвоночник при этом идет укрепление главных корсетных мыщц спины.
Инверсионный стол используется на завершающем этапе тренировки для полного расслабления тела. Чем сильнее человек расслабляется, тем сильнее разгружается позвоночник. Как правило, пациент находится в перевернутом положении от 1,5 до 4 минут.
На правах рекламы.
Фото: Фото Олеси МАСЛОВОЙ
