Свой страх лучше знать в лицо

Все родители согласятся, что с появлением ребенка жизнь коренным образом меняется. Постоянные волнения, радостные и тревожные, связанные с маленьким человечком, острая нежность и страх за будущее ребенка переживает каждый. У женщины чувство ответственности за жизнь малыша появляется еще до его рождения. Будущая мама не до конца осознает, что происходит с ее организмом. Но новые эмоции уже дают о себе знать. Столкнулась с этим и наша Юля.

Компетентное мнение

Медицинский психолог, ведущая курса психологического сопровождения «9 месяцев любви» клуба беременных «Мадонна Мама» Оксана Курчатова: «Что ж, форма тела действительно меняется. Ребеночек подрастает и заявляет о скором своем появлении из внутреннего, тайного мира мамы в мир внешний, проявленный. Кстати, «пингвином» можно быть очень симпатичным – современная мода предлагает большое количество вариантов!

Что же касается психики… Избегая сложных терминов, скажу, что психологический фон периода беременности приобретает некие особенности. Жизнь каждой женщины-матери всегда имеет четкую границу: до и после. В жизни до - ребенка еще не было, в жизни после - он уже есть. И Юля сейчас проживает именно этот пограничный период. Между прошлым и будущим Юли происходят стремительные изменения: меняется форма тела, вес, вкусовые привычки, геометрия одежды… Многие интересы уходят в фон, главным становится растущая жизнь. Потому-то Юля и видит везде и всюду малышей и всё то, что с ними связано.

Не секрет и не новость, что во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные изменения, и это само по себе способствует развитию тревоги. Ведь что такое тревога? Это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Психика людей устроена таким образом, что всего неизвестного мы боимся. Центров тревоги и опасности у нас на порядок больше, чем центров радости и удовольствия.

Физиологическая перестройка организма и работа центральной нервной системы под влиянием измененного гормонального фона приводят к тому, что даже обычная усталость, переутомление вполне могут привести к беспокойству. То есть будущая мама изначально, по физиологическим показателям предрасположена к тревожности.

Иной раз переносить состояние тревоги бывает крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться. Благо, жизнь предоставляет множество возможностей для «опредмечивания» тревоги. Как только появляется конкретный страх, сразу становится легче, спокойнее. Мы знаем, как с ним общаться, что делать, чтобы себя обезопасить.

Предмет для страха может быть извлечен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих родителей или в огромном культурном наследии всего человечества. Более того, существуют предположения, что человек способен помнить свои внутриутробные переживания и находить там пугающие ситуации.

То, что появился конкретный страх, неплохо. Сработала психологическая защита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к совладению с тревогой.

Еще один важный момент: развитию тревоги способствует оторванность будущей мамы от активной жизни, особенно когда она не работает и сидит дома. Если в вашей жизни отсутствуют новые впечатления и положительные эмоции, зато имеется негативный чужой опыт (предположим, что уже родившая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы), то появление тревоги в этот период вполне предсказуемо.

Если будущая мама всегда стремилась придать своему образу жизни некую стабильность и уравновешенность, не любит неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у нее мысль: «Как все сложится?» Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Что же с этим делать или как с этим быть? Если тревожность мешает вам радоваться жизни в ожидании приятных будущих изменений, необходимо начать действовать.

Очень полезно «окунуться» в мир положительной и позитивной информации, посещать клубные встречи беременных, так как пребывание среди себе подобных очень поддерживает и гармонизирует внутреннее состояние.

И наконец, если тревога не отпускает, будущая мама может обратиться к перинатальному психологу. В арсенале специалиста есть способы и методы работы с тревогой и страхами».

To be continued...

Для того, чтобы малыш родился здоровым, будущей маме необходимо не только соблюдать режим, правильно питаться и быть настроенной на позитивный лад, но и следить за своим здоровьем. На следующей неделе читайте репортаж о посещении Юлей врача иммунолога-аллерголога. Советы и рекомендации будущим мамам и тем, кто планирует забеременеть, даст врач Клинико-диагностической лаборатории «ЛораК» Гульназ Макарова.