Варежки, позитив и закалка: советы специалистов для ныряющих в крещенские купели

В Уфе готовятся к крещенским купаниям, которые пройдут в ночь с 18 на 19 января. Православные верующие считают, что «святая вода» сохраняет свои свойства в течение всей недели, но больше всего уфимцев по традиции окунутся именно ночью. Корреспондент Ufa1.ru выяснил у экспертов – медика, священнослужителя, спасателя и моржа, как погружаться в ледяную воду с максимальной пользой для души и без вреда для здоровья. Совет первый: погружаться только в специально отведенных местах В Уфе в этом году будут оборудованы четыре официальные купальни: р. Белая, Монумент дружбы, Парк им. И. Якутова, озеро Солдатское, р. Белая, мкр Нижегородка, Парк культуры и отдыха Кашкадан. – Запрещается выезд автотранспорта на лед, скопление людей по периметру купальни, – говорит главный государственный инспектор по маломерным судам МЧС РБ Валерий Сафронов. – Купающиеся должны выполнять рекомендации организаторов праздничных мероприятий, не выходить на лед большими группами, не оставлять детей у проруби без присмотра взрослых. Совет второй: никакого алкоголя Все специалисты в один голос трубят: купаться в подпитии не только не рекомендуется, это может быть смертельно опасно. – Абсолютно противопоказано погружение в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения, – говорит старший врач Южной подстанции Скорой медицинской помощи Уфы Гузель Дильмиева. – Кратковременное переохлаждение – это в любом случае стресс для организма. Люди, практикующие моржевание, привычны к охлаждению, тем, кто делает это в первый раз, стоит остерегаться перегрузок. По словам врача, при погружении в холодную воду особенно уязвимы сердечно-сосудистая система и мозг. Кроме того, у человека могут случиться судороги. Неподготовленных купальщиков спасателям буквально приходится вылавливать из воды и оказывать первую медицинскую помощь. Основная причина того, что человеку стало плохо в воде – опьянение. Совет третий: подготовиться духовно По словам руководителя отдела взаимоотношений Церкви и общества Уфимской Епархии РПЦ, протоиерея Евгения Шерышева, погружение в иордань не является главной целью Крещения. – Верующим нужно прочитать молитву, сходить в храм на службу, – говорит священнослужитель. – И только после этого погружаться в купель. Церковь не рекомендует делать это бездумно. Важно учитывать особенности здоровья, свои противопоказания. Не советуют погружаться тем, кто не чувствует в себе силу. Людям неверующим также никто не запрещает погружаться в воду в крещенскую ночь, – подчеркивает протоиерей. Совет четвертый: одеваться скромно Жестких требований, в чем стоит погружаться в купель нет, говорит протоиерей Евгений Шерышев. – Одно пожелание к женщинам – одежда должна быть скромной, – считает представитель Уфимской епархии. – Не должна оскорблять чувства верующих. Рекомендуется надевать сорочку, но при выходе из воды она прилипает к телу, так что лучше пододеть под нее купальник. Слишком открытый купальник тоже не подходит для крещенских купаний. Мужчины могут погружаться в плавках. Совет пятый: обезопасьте конечности По словам бывалого моржа Александра Пенкина, перед погружением в воду нужно провести небольшую физическую разминку, подготовить мышцы и суставы, можно пробежаться. – Новичкам советую погружаться не больше чем на 15 секунд, – говорит любитель зимнего плавания. – При выходе из воды главное – обезопасить конечности, на руки надеть шерстяные варежки, на ноги – теплые носки и сланцы. Кайф поймал, очистился и греться!