Как поддержать здоровье зимой: продукты в рационе в ноябре

Когда за окном холодает, наш организм переходит в режим энергосбережения. Иммунитет начинает сдавать позиции, кожа сохнет, да и настроение падает вместе с температурой воздуха. Главная ошибка в этот период — пытаться согреться быстрыми углеводами вроде булочек и конфет. На самом деле защитить здоровье в холодный сезон помогает правильная сезонная еда. Рассказываем о главных продуктах, которые должны стать основой осенне-зимнего рациона.