«Проблемы с желудком обостряются»: гастроэнтеролог из Уфы объяснил, что происходит с ЖКТ во время поста в Рамадан

Во время Рамадана верующие по 10–16 часов обходятся без еды и воды — таковы требования поста. Но не у всех организм принимает такие перемены спокойно: уже в первые дни количество пациентов с жалобами на боль в животе, изжогу и тяжесть увеличивается. Корреспондент UFA1.RU попросил гастроэнтеролога объяснить, что на самом деле происходит с ЖКТ во время Рамадана и кому пост может навредить.

По словам гастроэнтеролога Эдуарда Загидуллина, чаще всего неприятные симптомы проявляются у людей, у которых уже есть проблемы с ЖКТ. В желудке каждого есть кислота, которую обычно нейтрализует пища. Так вот, эта кислота вырабатывается постоянно, даже если человек долго не ест. Из-за этого и возникают проблемы.

«У пациентов с изжогой или язвой симптомы могут усиливаться, особенно в первые дни поста и после обильного ифтара. Во время Рамадана мы нередко видим больше случаев язвенной болезни желудка. Как правило, это происходит у людей, у которых уже есть бактерия H. pylori, повышающая риск язвы. У некоторых также могут усиливаться запоры», — объясняет врач.

Есть симптомы, при которых пост нужно сразу прекратить и обратиться к медикам. Среди них — кровь в стуле или рвоте, сильная боль в животе, нарастающая слабость и головокружение. Тревожным сигналом считается даже отсутствие мочеиспускания более восьми часов — щепетильный вопрос, который боятся задать.

При этом врач напоминает: религиозные нормы допускают освобождение от поста, если он хоть как-то во вред.

К счастью, для здоровых людей ситуация чаще выглядит иначе. По словам специалиста, научные данные и его медицинская практика показывают, что у большинства людей без хронических заболеваний жалобы на желудок в Рамадан не увеличиваются. Иногда они даже чувствуют себя лучше, даже если желудочный сок не нейтрализуется, их организм справляется с этим без повреждений. Однако злоупотреблять этой «суперспособностью» не стоит.

«У здоровых людей организм обычно спокойно адаптируется. Кишечник может переключаться в своеобразный очищающий режим, поэтому некоторые отмечают легкость в животе и уменьшение вздутия», — отмечает врач.

Другими словами, для здоровых людей интервалы без еды в пределах 10–16 часов обычно считаются безопасными, но только если речь идет о коротком периоде.

Многое зависит от того, как человек организует питание ночью. Гастроэнтеролог советует не набрасываться на еду сразу после захода солнца. Сначала лучше ограничиться водой и финиками, а уже через 20–30 минут перейти к более плотной пище: овощам, супам и белковым продуктам.

«Очень важно не переедать и не ложиться вскоре после еды. Также нужно поддерживать водный баланс ночью и избегать продуктов, которые могут провоцировать изжогу: острой пищи, газированных напитков, кофе и шоколада», — говорит врач.

Сухур — это предрассветный прием пищи, и он должен быть сытным. Хорошо подойдут каши, фрукты, йогурт и другие продукты со сложными углеводами. Такой завтрак помогает легче переносить день без еды и снижает риск переедания вечером.

Подробнее о Рамадане и расшифровках всех арабских слов и понятий — в нашем материале.