перейти к публикации
6 комментариев к публикации

Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения

22 июня 2025, 15:00
Гость
22 июня, 16:42
мне 50, за один подход отжимаюсь 30 раз, присед со штангой 160кг, тяга с пола 200кг, жим 100кг.. что со мной не так ?
Гость
22 июня, 18:35
100 кг жим - это на 1 раз или тренировочный вес 8-10 повторов х 3-4 подхода?
Гость
22 июня, 18:36
Вот из-за таких как вы и увеличивают пенсионный возраст(((
Гость
22 июня, 21:00
Гость, переходи на ЗОЖ зануда.
Гость
22 июня, 17:00
62 года. Отжимаюсь 25 раз по 3 подхода💪
Гость
22 июня, 17:23
Мне тоже . Я мусульманин. Плаваю в Эмиратах по 10 км. несколько раз в день. А в Нагаево бегаю по 20 км.🤲