Похудей на тренажерах

Проект «Преображение» идет полным ходом. Одним из главных этапов совершенствования внешности для участниц является занятие спортом. Девушки в очередной раз отправились работать над собой в тренажерный зал санатория «Зеленая роща».

«На каждую тренировку мы ходим с отличным настроением, – делятся участницы проекта. – В санатории очень хороший тренажерный зал. А больше всего нам нравится тренер, который уже запомнил каждую из нас и по максимуму требует от нас на занятиях».

Тренировка начинается с распределения тренером индивидуальной нагрузки для каждой участницы. Кому-то стоит обратить внимание на пресс, кому-то – на ягодицы, а кому-то – на плечи и осанку. Благо, в фитнес-зале для этого есть все необходимые тренажеры, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц: велотренажер, беговая дорожка, эллипсоид и многие другие.

Без труда – не вытащишь рыбку из пруда

«Марии необходимо уделить сегодня внимание мышцам пресса, плечевому поясу и ягодицам, – дает задание тренер фитнес-клуба санатория «Зеленая роща» Вячеслав Сунарчин. – С Линерой мы сегодня начнем разминку с беговой дорожки, будем работать на ноги и осанку».

Перед участницами стоит непростая задача – работать в полную силу, не жалея себя. Только такими добросовестными тренировками они смогут добиться результатов. Но усидчивости у девушек хватает, говорит тренер.

«Участницы очень серьезно подошли к проекту, – отмечает Вячеслав. – Они работают со стремлением и с огромным желанием. Ни разу за ними не замечал прогулов тренировок или недобросовестное отношение к занятиям. Все они очень хотят добиться результата».

А результаты не заставляют себя долго ждать. После каждой тренировки – традиционное взвешивание. Такой самоконтроль стимулирует девушек на дальнейшую работу над собой. За две недели занятий за плечами участниц сброшенные килограммы, пусть пока и незначительные.

«Благодаря нашему Славе я сбросила за две недели усиленных тренировок четыре килограмма, – сходя с весов, говорит Линера Ахмадуллина. – Буду стараться в таком же духе».

Первые результаты

У Марии Жерносек пока только три сброшенных килограмма, но девушка уменьшается в объемах. По словам участницы, она уже ощущает себя намного легче и бодрее, нежели со своим прежним весом.

«Пусть пока визуально это незаметно, но я чувствую продвижения, и меня это радует», – отмечает Мария.

Больше всех удалось похудеть Гузель Каюмовой. Участница скинула целых шесть килограммов. На лице девушки улыбка, в глазах появилась уверенность.

«Помню, в каком ужасном состоянии я переступила порог редакции Ufa1.ru, – вспоминает кастинг Гузель. – Проект был для меня единственной соломинкой, за которую я смогу уцепиться, чтобы быть уверенной и обращать на себя внимание мужчин».

Каждая тренировка в санатории «Зеленая роща» завершается 40-минутным занятием аквааэробикой. И здесь участницам не приходится расслабляться. Но они каждую нагрузку воспринимают с оптимизмом.

«Тяжеловато, – выходя из бассейна, делится Мария. – Но думаю, что постепенно станет легче. Тем более, после занятий в воде сразу чувствуешь, как подтягивается все тело и мышцы».

Действительно, по словам тренера, эффективность водной аэробики в семь раз превышает обычную. Вода не сковывает действий, и в ней не видны женские недостатки, из-за которых обычно комплексуют на занятиях дамы.

«Занятия аквааэробикой благоприятно воздействуют на весь организм, – отмечает инструктор Финат Хайруллин. – Это гипертонические болезни, послеоперационный период и похудение».

Впереди у девушек консультации у диетолога и терапевта. В случае отсутствия противопоказаний их ждет очередной этап проекта. Это занятия в «Тонус-клубе» на вакуумных тренажерах и прессотерапия.

По результатам заключения врачей было принято решение о продлении проекта «Преображение». Финал конкурса переносится с 4 на 11 июля. А мы будем продолжать следить за преображением девушек.