24 комментария к публикации

Сбросить 30 кило за пять месяцев: житель Башкирии научил, как избавиться от лишнего

16 августа 2018, 06:00

Гость

28 августа 2018, 07:41

Гость

18 августа 2018, 23:42

Менять надо все . И главное это даже не спорт, ключевое это питание, образ мысли, жизни. Я сбросил 25 кг за 2 месяца, легко . Держится уже почти год . На котлетах с гречкой и раз в неделю сладкое он долго свой вес не продержит. Хотя возможно все. Все эти БЖУ и прочая диетология фикция.

Гость

19 августа 2018, 11:49

Гость

18 августа 2018, 19:00

Гость

17 августа 2018, 19:21

Гость

18 августа 2018, 02:26

Гость

16 августа 2018, 20:20

Гость

18 августа 2018, 02:26

Гость

16 августа 2018, 17:29

Гость

16 августа 2018, 13:29

Парень молодец! Сколько надо было сил, терпения. На самом деле, грамотное похудение очень тяжело дается. Надо иметь силу воли и выдержку. И да, результат не сразу дается. Лишь сильные духом идут до победного. Как бонус - меняется качество жизни. Теперь ты не лежишь на диване все свое свободное время, а идешь покорять новые вершины, появляются друзья-соратники. Ильназу желаю дальнейших успехов!

Гость

16 августа 2018, 13:14

Гость

16 августа 2018, 12:46

Гость

18 августа 2018, 02:27

Гость

16 августа 2018, 12:41

Гость

16 августа 2018, 12:35

Гость

16 августа 2018, 12:06

Тут немного искажена информация о Я.Брине. его основной принцип Будь-делай-имей. Разогнать метаболизм и обменные процессы невозможно, можно только привести их в норму. Основное правило-это создать дефицит энергии, т.е. тратить больше чем потребляешь, а этого можно добиться увеличив суточный расход энергии (т.е. больше двигаться в течении дня (например за одну тренировку можно потратить всего 250-400 ккал, а много двигаясь за день 2300-3500 ккал). А в целом все верно. То, что раз в неделю можно позволить себе, что хочешь- это называется рефид или читмил (есть различия), на первых порах рефиды не используются. Основное почему люди сдаются сбросив 5-7 кг возникает ступор в голове (типа, хватит, итак сойдет, люди стопорятся на этом) в норме для организма терять 400-700 гр. в неделю, если больше то, будет уходить не жир,а мясо и именно поэтому необходима физическая нагрузка, т.е. через упражнения мы говорим организму, чтобы он тратил жир, а не мясо. Фух..:)

Гость

16 августа 2018, 20:26

"разогнать" метаболизм можно-но, с помощью медикаментов. И риск огромный. Кроме того-мужчина в 30 лет и ранее- это особый организм. Он в принципе не настроен на полноту-гормоны, знаете ли..... А простой подсчет калорий говорит не о многом. Не всё они отражают. Гораздо важнее состав питания. И физнагрузки должны быть умеренными. А то и инфаркт не за горами. И вес потом быстро вернется.....А жиреть вредно ещё и потому, что клетки,продуцирующие жир никуда не исчезают.При похудании они только худеют и "есть хотят" И чуть что-сразу опять потолстеешь даже на голодной диете!

Гость

16 августа 2018, 11:22

Гость

16 августа 2018, 11:20

Гость

16 августа 2018, 10:49

Гость

16 августа 2018, 09:30

Гость

16 августа 2018, 07:33

Гость

16 августа 2018, 06:32

Гость

16 августа 2018, 06:09