Противно, но ешь: уфимец рассказал, как похудел на полцентнера
23 октября 2017, 06:03
Гость
23 октября 2017, 11:10
Ну во-первых стоит указать список препаратов который ему тренер прописал чтобы жирок согнать. Я как человек который уже четверть века железо качает, точно скажу - без них не обошлось.
А во вторых, потеряв треть массы у него наверняка остались провисания на животе, груди и бедрах скорее всего. Присовокупите что пластика чтобы это исправить встанет в пару сотен тысяч, так вот.
Гость
23 октября 2017, 13:44
клен он ему прописал наверное
Гость
23 октября 2017, 13:57
препараты?))) вы в каком веке живете? Скинуть вес можно отлично если просто не жрать и шевелить пятой точкой
Гость
23 октября 2017, 15:06
Гость
23 октября 2017, 13:57
препараты?))) вы в каком веке живете? Скинуть вес можно отлично если просто не жрать и шевелить пятой точкой
Я в 21-м, и знаю в отличие от некоторых что если не жрать - эффекта толком никакого не будет. Уяснил?)
Ну я точно скажу, каждый второй тренер толкает препараты (я в этом ничего плохого не вижу)
Гость
24 октября 2017, 10:53
какие у нас люди все-таки завистливые и злые. Это просто нечто! Ну порадуйтесь за мужика - хоть один нашел в себе силы и слепил из себя человека, на которого приятно смотреть, а не остался тряпкой и неудачником, как большинство!
Гость
24 октября 2017, 12:11
Видел его в июне месяце, до этого не видел лет 7, подумал хорошо он набрал , а оказывается он ещё толще был)))
Гость
24 октября 2017, 20:36
Теперь я знаю, что Лучано Паваротти всю жизнь был тряпкой и неудачником:)))
реклама мясо-молочки. а то что на земле скоро только пустыни останутся из-за массовой вырубки лесов, это видимо не наша проблема
Гость
23 октября 2017, 12:16
Иди проспиь а?
Гость
23 октября 2017, 20:34
Очень герой и молодец! Как никто, его понимаю, сброшу 5-6 килограммов, силы воли нет, опять набираю.
Гость
23 октября 2017, 11:11
да уж. особенно удивляют девушки на похудении: едят 2-3 раза в день микроскопические порции и думают постройнеют. Да не в моде сейчас девочки-дрищи. Без подтянутых, спортивных мышц эти девушки выглядят просто убого. 5-6 разовое полноценное питание, бегш на улице 2-3 в неделю по 30-40 мин, на среднем пульсе (чтобы мог говорить при пробежке) - 4 мес. и ты себя не узнаешь.
Гость
23 октября 2017, 12:08
Девочка моя, бег накачать мыщцы сам по себе не поможет. Согнать жирок - да, но в меньшей степени чем ты думаешь. Плюс режим который ты озвучиваешь просто смешон - нужна не менее чем часовая пробежка ежедневно, плюс тоже же фитнес хоть пару раз в неделю и грамотно рассчитанное по калориям питание. Вот тогда через полгодика действительно себя не узнаешь.
Гость
23 октября 2017, 14:10
Гость
23 октября 2017, 12:08
Девочка моя, бег накачать мыщцы сам по себе не поможет. Согнать жирок - да, но в меньшей степени чем ты думаешь. Плюс режим который ты озвучиваешь просто смешон - нужна не менее чем часовая пробежка ежедневно, плюс тоже же фитнес хоть пару раз в неделю и грамотно рассчитанное по калориям питание. Вот тогда через полгодика действительно себя не узнаешь.
Ерунда. Погуглите анаэробный порог,глиоген,перетренированость,катаболизм,т тахикардия,разрыв крестообразных связок и т.п. и т.д. Потом советы давайте
Гость
23 октября 2017, 15:14
Гость
23 октября 2017, 14:10
Ерунда. Погуглите анаэробный порог,глиоген,перетренированость,катаболизм,т тахикардия,разрыв крестообразных связок и т.п. и т.д. Потом советы давайте
Не ерунда. Тот набор терминов что ты привел, относится к профессиональным спортсменам и то в случае неграмотно составленного плана тренировок. Там нагрузки несопоставимы с теми что я привел. Так что ты вместо гугла, сам в зал сходил бы, эксперт диванный.
Гость
23 октября 2017, 13:44
Отказывать себя в чем то,есть постное,ну это не мое,лучше уж другой подход,а есть ,что хочется и ,что требует организм
Гость
23 октября 2017, 16:27
А когда ты по утрам в зеркале видишь свою обрюзгшую рыхлую тушку, чего хочется?
Гость
23 октября 2017, 17:22
тут вы правы конечно, жиры обязательно нужны организму - но не обязательно их из сала получать - рыба, рыбий жир, печень, орехи, сливочное масло, сыр, масло льняное, подсолнечное, конопляное. Очень много вариантов.
Мяско жирное тоже можно иногда. "Чит мил " - праздник живота - иногда можно себе позволять))
Умеренность и здравый смысл.
Гость
23 октября 2017, 12:27
Ребята. это белковая "Кремлевская" диета. Почки садит на раз - два!
Гость
23 октября 2017, 14:19
есть куриную грудку - это не Кремлевская диета. Так что не надо тут антирекламу разводить. Любой грамотный тренер вам скажет, что после обеда налегать надо на белок.
Гость
23 октября 2017, 17:27
Это мой брат. Пример успеха и достижения поставленных целей
Гость
24 октября 2017, 14:11
А кто у него тренер?
Гость
24 октября 2017, 09:11
"у него нигде и ничего не весит..." ну тогда извините, Ирик он или она?
Гость
24 октября 2017, 10:45
Может у вас и висит длинный язык.А насчет не весит имеется ввиду жирок.
Гость
23 октября 2017, 10:59
Самое трудное впереди + 20% веса и того 175 кило
Гость
23 октября 2017, 18:44
Главное, штобы сердце не стукануло.
Слишком резко вес согнал.
Гость
23 октября 2017, 19:15
Почему на второй фотографии не голый торс?, скорее это фотомонтаж. За 8 мес. такой жир согнать и такие мышцы накачать - не верится с простым питанием, т.к. жир в мышцы не превращается.
Гость
23 октября 2017, 22:54
Извините,как всегда сколько людей столько мнений.Ирика знаю лично.Он действительно молодец,в последний раз я его видела в августе и уверяю вас у него нигде и ничего не весит.Это действительно результат огромной работы над собой.Дай бог всем такой силы воли.
Гость
24 октября 2017, 06:40
Тестостерон наверное прописал, а может, станазолон. Куриную грудку он ест.... Ну да, может и кто поверит.
Гость
24 октября 2017, 10:42
Ужас,завидуйте молча.Не надо опошлять слова.Сначала попробуйте хотя бы половину его проделанной работы сделать,а потом будете обсуждать человека.
Гость
19 августа 2018, 10:24
Знаю по себе - если заниматься с железом 2-3 раза в неделю- вместо жира будут расти мускулы- медленно все зависит от кол-ва жира и частоты и интенсивности занятий.в ажно иметь умного тренера. Ппоявляется сила в теле. Проверено на себе. А мне уже под 60...
Гость
24 декабря 2021, 15:35
При данной диете реально в месяц согнать 6-7 кг
Гость
23 октября 2017, 10:32
молодец!! ПРавильно! нефиг таблетки жрать!!! Возьмись за спорт!!!
Сейчас+2°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -5
8 м/c,
южн.
761мм 60%Противно, но ешь: уфимец рассказал, как похудел на полцентнера