Учимся держать тепловой удар

Уже не первый год в летние месяцы нашу республику лихорадит от жары. Знойное лето 2010 года вспоминается многими с содроганием. Постоянными спутниками высоких температур являются тепловой и солнечный удар. И если в случае солнечного удара расширение сосудов мозга и сильный приток крови к голове происходят при перегреве на солнце, то при тепловом ударе непосредственного контакта с прямыми солнечными лучами у человека нет.

От солнца не спрячешься даже в тени

Тепловой удар настигает человека внезапно. Причина – расстройство нервной системы из-за перегревания организма. Если отдача тепла во внешнюю среду нарушена, человек сначала чувствует слабость, начинается головокружение. Постепенно увеличивается температура тела. С потом организм человек теряет не только воду, но и соли. Затем кровь сгущается, в ткани перестает поступать достаточное количество кислорода. Состояние резко ухудшается. Появляются тошнота, рвота, понос, учащение сердцебиения. Лицо приобретает одутловатость, становится красным. В тяжелых случаях человек теряет сознание. Если вовремя не оказать ему помощь, может наступить летальный исход.

Что делать, если человеку рядом с вами неожиданно стало плохо, он начал задыхаться, стал красным и покрылся потом? В первую очередь, необходимо перенести пострадавшего в прохладное место, смочить тело водой, обеспечить доступ воздуха к телу и вызвать врача.

«За месяц, с 26 мая по 26 июня, в службу скорой помощи с тепловым и солнечным ударом обратилось 50 человек, в том числе 16 детей, – сообщила 102doktora.ru пресс-секретарь Станции службы медицинской скорой помощи Уфы Анастасия Измайлова. – 14 человек доставлено в больницу. Кроме того, у 121 человека случился обморок, в том числе в результате перегревания, в больницу доставлено 55 человек».

Сотрудница одной из уфимских редакций Ольга о проблеме знает не понаслышке, неделю назад у девушки случился тепловой удар. Ольга вообще плохо переносит любые температурные колебания, как холод, так и жару. «Тошнота и рвота в тот день начались с утра, – вспоминает Ольга, – потом я почувствовала сильное головокружение, закладывало уши. Решила, что отравилась чем-то, и поехала на работу. На работе стало еще хуже, и меня отпустили домой. Поднялась температура, сначала до 37,2 градуса, потом до 37,5 и 38,3. Вызвала врача на дом. Так как я позвонила в регистратуру после полудня, у меня отказывались принять вызов, но я настояла. Приехала врач, она и поставила мне диагноз: тепловой удар. Давление у меня было 86 на 57, очень ломило суставы, шею, поясницу. Врач сказала, что у нее это уже третий вызов сегодня с аналогичным диагнозом, и посоветовала пить больше минеральной воды, прописала «Компливит» и «Найс». Лучше мне стало лишь к вечеру, температура спала до 37 градусов. На следующий день чувствовала слабость, кружилась голова, давление по-прежнему было очень низким. Потом все постепенно стабилизировалось».

А вот студентке Наталье стало плохо в городском автобусе. «Вечером ехала с учебы, – рассказывает девушка, – как всегда, сидячих мест не было. Окна в автобусе не открывались, и я стояла на солнцепеке, обливаясь потом. Вдруг у меня резко заболела голова, все перед глазами зарябило, на какое-то время мне показалось, что я ослепла. Я начала медленно оседать на пол, не понимала, где я, цеплялась за поручни, а они ускользали из рук. Какая-то женщина уступила мне место, и я понемногу пришла в себя. С трудом дошла до дома и сразу же, не раздеваясь, уснула. Проснулась ночью, тошнота прошла, но слабость оставалась и на следующий день».

Пьем и потеем на здоровье

Многие ненавидят жару еще и из-за липких мокрых маек и запаха пота. А между тем именно пот предохраняет нас от перегревания. «Потоотделение – это нормальный процесс жизнедеятельности человека, – говорит врач-терапевт Тамара Галимова. – При повышении температуры воздуха выделение пота увеличивается. Если на вас надета плотная темная одежда, и жидкость с поверхности тела испаряется плохо, ни к чему хорошему это не приведет. Если температура воздуха выше 36 градусов, лишнее тепло из организма выделяется с потом». Врач советует пить во время жары побольше жидкости, это усилит потоотделение, а лучшие напитки в летний зной, по ее мнению, – это морсы, зеленый чай и посоленная минералка.

Жарко? Проверьте щитовидку и сосуды

И все-таки человеческий организм – это удивительный инструмент. Люди способны выживать в экстремальных условиях, выдерживая как лютые морозы, так и невыносимый зной. Индивидуальная выносливость человека к высокой температуре может меняться в течение жизни. В летнюю жару в зоне риска оказываются прежде всего дети и подростки, терморегуляция которых еще не стабильна, и люди пожилого возраста с букетом заболеваний. Причиной непереносимости жары могут стать проблемы с щитовидной железой, сосудистые заболевания, болезни сердца и ожирения.

Также рискуют стать жертвой теплового удара любители плотной темной облегающей одежды. «Вероятность получить тепловой удар возрастает, если человек находится в душном, плохо проветриваемом помещении с повышенной влажностью и одет в одежду, которая препятствует потоотделению и нарушает терморегуляцию, – сообщает пресс-служба министерства здравоохранения РБ. – Риск возникновения перегревания повышен, прежде всего, у лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия), неврологическими болезнями (вегето-сосудистая дистония, вертебро-базиллярная недостаточность, дисциркуляторная энцефалопатия), и у детей, особенно в возрасте до одного года».

Дайте воздуху движение

Многие спасаются от жары с помощью кондиционеров и вентиляторов. Циркуляция воздуха защищает нас от перегрева. Однако кондиционеры – это дорогое удовольствие, и далеко не каждая семья может позволить себе приобрести этот прибор. Кроме того, иногда чрезмерное увлечение холодным воздухом может стать причиной болезни.

Сейчас возле каждого киоска стоят холодильники с охлажденными соками, колой, минеральными водам. Не торопитесь пить переохлажденные напитки сразу же после покупки, как бы вам этого не хотелось, пожалейте свое горло. Летняя ангина – то еще «удовольствие».

Алкоголь, жирная и тяжелая пища нарушают терморегуляцию организма и ускоряют наступление теплового удара.

Силовые нагрузки и тяжелые тренировки тоже лучше отложить на время. А если вы не представляете жизнь без спорта, отдайте предпочтение плаванию или тренажерным залам с отлаженной системой вентиляции. В полуденный зной лучше ограничить прогулки под открытым солнцем. Перед сном можно принять прохладный душ.

Летом выбирайте только натуральные ткани, пропускающие воздух, и свободный покрой одежды, не забывайте про головной убор. Ограничьте употребление декоративной косметики, тональных кремов и парфюма с резким запахом, позвольте своей коже дышать.

Период летнего тепла в нашем климате сколь долгожданен, столь и недолговечен. Теплые солнечные лучи не только изнуряют нас, солнце – это источник энергии и жизни на нашей планете. Под воздействием солнечных лучей в организме выделяются «витамины радости» – эндорфины. Торопитесь запастись радостью и позитивом на целый год. И не забывайте взять головной убор, когда отправляетесь на природу.