Авокадо, гранола, семга и шакшука - без сомнения самые полезные продукты на завтрак. После их покупки на вредные круассаны денег не останется.

Чушню не пишите от "нутрициологов"
1) все индивидуално, главное, чтобы было вкусно, быстро и утром было время на прогулку (есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть), поэтому и используют каши
2) на фоне ковида, углеводная легко усваиваемая пища самое то, яйца тяжеловаты для печени, даже кошкам рекомендуют не более 1-2 яиц в неделю

Каша из киноа с кокосовым молоком, ягодами и мятой... Ну кто в Уфе будет го товить такое, тем более утром?