Трихолог рассказал о сезонном выпадении волос весной

Весна пришла — теперь уже официально. Ознаменует это два каноничных события: обострение у неадекватов и чудовищное выпадение волос. На расческе, в ванной, на подушке: кажется, еще немного — и будешь походить на свою куклу Барби в детстве. Ту самую, чьи волосы мы безбожно обрезали и вырывали. Поэтому UFA1.RU обратился за помощью к трихологу, чтобы разобраться, — почему весной волосы вдруг начинают массово покидать наши светлые головы и когда стоит бить тревогу? Спойлер: выпадение волос — это норма. Вроде. Отложенная месть за стресс По словам трихолога Карины Мазитовой, волосяные фолликулы имеют свою «память». Волосы выпадают из-за так называемого эффекта отложенного стресса: волосы реагируют не на то, что происходит сейчас, а на то, что было пару месяцев назад. А зимой организм, мягко говоря, не в лучших условиях: холод сужает сосуды, кожа головы получает меньше питания, постоянные перепады температур добавляют стресса, а сухой воздух в помещениях добивает ситуацию. В итоге фолликулы ослабевают — и уже весной волосы массово и дружно выходят в фазу выпадения. По-другому ее называют фазой телогена. Витамины закончились, солнца нет — волос тоже нет К весне организм банально истощается. Рацион зимой беднее, потому что свежих овощей и фруктов меньше, а солнца почти нет. Особенно сильно на волосы влияют:— Витамины группы B — отвечают за рост и пигментацию. При дефиците волосы растут медленнее.— Железо (ферритин) — прямая связь с выпадением, особенно у женщин.— Витамин D — у 80% людей весной дефицит, а это влияет на цикл роста волос.— Цинк и селен — важны для здоровья фолликулов, при недостатке волосы ломкие и выпадают.— Белок — волосы на 80% состоят из кератина. Если зимой вы ели меньше качественного белка, волосы страдают первыми. Если всего этого не хватает, человек не живет, а выживает. Трихолог подчеркивает: организм в условиях дефицита энергии «жертвует» волосами и ногтями в пользу жизненно важных органов — это эволюционный механизм. Весенний «прайм» — это миф? Весна — время пробуждения природы, и наш организм реагирует на это изменением гормонального фона. Так называемый «прайм» приходит не один, а с не совсем хорошими новостями. В организме повышается уровень дигидротестостерона — гормона, который негативно влияет на волосяные фолликулы и вызывает их дистрофию. Мужчины к этому особенно чувствительны, но и у женщин с предрасположенностью могут начаться проблемы. Болели зимой? Волосы это тоже «запомнили» ОРВИ, грипп, температура, антибиотики — всё это очень большой стресс для организма. И снова срабатывает тот же механизм: последствия вылезают не сразу, а через 2–3 месяца. «То есть весеннее выпадение — это часто просто отложенный эффект зимних болезней», — объясняет Карина Мазитова. Выбирайте — худое тело или густые волосы Резкие диеты — отдельный триггер для организма и волос. Если вы урезали калории, убрали белок или сидите на «моноеде», организм снова включает режим экономии. Волосы в этом списке — первые «на выход». Если заметили, что через пару недель после начала диеты волосы резко посыпались, — почти наверняка причина в этом. Трихолог предупреждает, что это практически закономерность. Это нормально или уже проблема? Хорошая новость: сезонное выпадение — это не всегда катастрофа. Сезонное выпадение волос — это физиологический процесс, который случается один-два раза в год, чаще всего осенью и весной. Обычно оно длится около трех-четырех недель, максимум шесть-восемь, и проявляется равномерно по всей голове. Количество выпавших волос может достигать 150–200 штук в день — это норма весной. Конечно, цифра зависит от исходной густоты: у кого-то на голове 100 тысяч волос, у кого-то 150 тысяч, а значит, и «потери» будут разными. На количество влияет и фаза цикла, особенно у женщин, а с возрастом общее число волос постепенно снижается. Главное, что выпадение привязано к сезону — и если оно начинается в апреле или мае, паниковать не стоит. Повторение — мать учения. Еще раз уясним для себя симптомы сезонного выпадения волос:— длится 3–4 недели (иногда до 6–8);— дает примерно 150–200 выпавших волос в день;— происходит равномерно по всей голове;— четко совпадает с весной или осенью. Быстрый тест: пора паниковать или нет Чтобы понять, не выходит ли выпадение за рамки нормы, трихолог советует простой тест: не мыть голову два-три дня, взять прядь волос около 50–60 штук, провести рукой от корней к кончикам и посчитать, сколько волос осталось в руке. Если это 3–5 волос — всё в порядке. Если больше — стоит присмотреться внимательнее и при необходимости обратиться к врачу. Читайте также о том, как правильно ухаживать за кожей в домашних условиях, — это немаловажно весной.