Врач объяснил UFA1.RU, что делать, если у вас случился солнечный или тепловой удар

Башкирия не перестает радовать жителей солнечными днями, а до какого числа сохранится аномальная жара, пока неизвестно. Только вот прогулки на свежем воздухе чреваты перегревом организма. Врач Глеб Глебов сегодня, 16 мая, объяснил UFA1.RU, чем отличается тепловой удар от солнечного, что делать, если с вами случился один из этих вариантов, а также как питаться летом, чтобы избежать недуга.

В чем отличия?

По словам врача, различия между солнечным и тепловым ударом невелики. Оба свидетельствуют о гипертермии (перегреве организма), когда температура вашего тела выше 36,6 °С и тело не успевает охлаждаться.

— Солнечный удар можно получить под прямым воздействием солнечных лучей, тепловой — не только на солнце, но и в тени, где очень жарко и душно. По симптомам они одинаковы: тошнота, головокружение, головная боль, слабость, повышение пульса, расширение зрачков, — подчеркнул Глеб Глебов.

Глеб Глебов рекомендует сразу же, как вы почувствовали недуг, зайти в тень.

— Выпить большое количество воды, по возможности намочить голову, руки. И, конечно же, сразу вызывать врача, поскольку от перегрева организма, если вовремя не обратить на этот недуг внимание, можно умереть, — говорит медик.

Если вы вынуждены находиться на солнце или в тени на улице в невыносимую жару, тогда врач рекомендует надевать светлую неплотную, воздухонепроницаемую одежду.

— Первое и основное правило: нужно ходить в головном уборе, если его нет с собой, тогда накрывать голову футболкой. Второе — пить большое количество жидкости, как минимум 2,5–3 литра воды в день, — посоветовал Глебов.

Что есть?

Врач советует исключить из рациона в теплые дни жирную пищу, сладкие газированные напитки, чипсы, сухарики и другие снеки:

— За питанием в жару нужно следить и не кушать слишком плотно. Стараться, чтобы ежедневный рацион был богат овощами и фруктами.

Как помочь человеку?

— Чтобы провести искусственную вентиляцию легких методом «рот в рот», нужно запрокинуть голову человека, который потерял сознание, и, удерживая ее, сделать глубокий вдох, зажать пальцами нос пострадавшего, плотно прислониться своими губами к его рту и сделать выдох, — объяснил Глеб Глебов.

Непрямой массаж сердца, по словам врача, проводится одной рукой на расстоянии двух пальцев выше мечевидного отростка.

— Частота нажатий должна быть около двух раз в секунду, не глубже четырех сантиметров, — подытожил Глеб Глебов.

Напомним, 9 мая в Парке Победы едва не умер мужчина. Медики откачивали его под деревом, с их слов, прохожему стало плохо из-за жары.

Ранее заведующая терапевтическим отделением Челябинской областной клинической больницы № 2 Ольга Гузь объясняла, как пережить пекло без вреда для здоровья. Показываем на котиках.