А чем вы занимаетесь во сне?

Вспомните свои ощущения, когда вы ложитесь спать. Как с удовольствием растягиваетесь на кровати, расслабляете уставшие конечности, чувствуете, как веки наливаются свинцом, и вы незаметно проваливаетесь в блаженное забытье. И вот тут наступает настоящее веселье. Одни скрипят зубами, другие дергают ногами, третьи разговаривают и смеются, а кто-то и вовсе занимается сексом. Расстройств сна десятки, вопрос только в том, какое из них ваше. Разговорчики во сне Самым частым и распространенным нарушением сна является сомнилоквия, сноговорение, или разговоры во сне. Они могут быть очень разными, начиная от непонятного набора звуков и заканчивая длинными монологами. Фразы сказанные во сне обычно лишены всякого смысла. Хотя иногда сторонний наблюдатель может услышать вполне осмысленные предложения, которые могут показаться забавными либо резко негативными и оскорбительными для слушателя. Механизм возникновения этого расстройства, впрочем, как и всех остальных нарушений сна, до конца не изучен и представляет собой загадку, об которую сломало копья не одно поколение врачей и психологов. «Существует две точки зрения на сноговорение, – рассказывает психотерапевт Николай Стрелков. – Первая рассматривает сноговорение как вариант эпилептического расстройства, близкого по своему механизму к сомнамбулизму или лунатизму. То есть это органическое расстройство нервной системы, связанное с минимальной дисфункцией головного мозга. Иными словами, это очень локализованная, такая маленькая эпилепсия. С другой стороны, сноговорение рассматривается как следствие высокого психо-эмоционального напряжения. Я склоняюсь к той точке зрения, что это все-таки сочетание обоих факторов». В общем история темная. Доподлинно известно только, что говорящий никогда не помнит, о чем он говорил, и не связывает речь с конкретными сновидениями. А еще сноговорению больше подвержены мужчины, чем женщины, видимо, женщины успевают наговориться за день. Первые проявления сомнилоквии появляются в возрасте пяти-шести лет. Малыши, как правило, повторяют то, что услышали или сказали днем. В большинстве случаев разговоры во сне не являются показанием для обращения к специалистам. Обращаться к врачу следует только в том случае, если это расстройство начинает прогрессировать, мешает нормально жить самому говорящему и окружающим его людям. Например, когда человек начинает кричать во сне, размахивать руками, пытаться встать, проявлять агрессию. Сжал зубы до скрежета Скрежет зубов во сне, зубовный скрежет, или бруксизм встречается примерно у 3-5% людей на планете. Врачи не относят его к расстройствам сна как таковым, однако еженочное скрежетание зубами может доставить немало неприятностей в виде испорченной зубной эмали, сточенных зубов и даже вывиха челюсти. Однозначного ответа на вопрос: «Почему возникает бруксизм?» – исследователи до сих по не дали. Большинство специалистов считают его проявлением стресса, депрессии и повышенной нервозности. «У меня в практике как-то был случай, прислал ко мне знакомый стоматолог женщину со сточенными зубами, – рассказывает Николай Стрелков. – Мы начали с ней работать, и в процессе терапии выяснилось, что она находится в очень непростой жизненной ситуации, из-за которой у нее появилась привычка сильно стискивать зубы. По мере того как проблема была решена, бруксизм прошел сам собой». Кроме проблем с зубами, расстройство может приводить к мигреням, болям в шее и плечах, плохому сну и ухудшению общего самочувствия. Так что если по утрам у вас без видимых причин болит голова, то это повод задуматься, может, в вашей жизни что-то не так. Эти «непоседливые» ноги Если два предыдущих расстройства проявляются уже в детском возрасте, то синдром беспокойных ног чаще всего докучает пожилым людям. Со стороны это выглядит как бессмысленное, хаотичное дергание ногами, сгибание и разгибание коленных суставов, закидывание ноги на ногу, и прочее. Больной в этот момент испытывает весьма неприятные ощущения в виде жжения, покалывания и даже боли в нижних конечностях, которые и заставляют его совершать движения. Симптомы, как правило, появляются вечером и ночью, когда человек находится в состоянии покоя, особенно в момент засыпания. К утру неприятные ощущения проходят сами собой, однако, до этого могут быть настолько сильными, что не дают спокойно заснуть. По данным исследователей 15% всех случаев хронической бессонницы связаны с этими расстройством. «Синдром беспокойных ног или СБН в большинстве случаев является наследственным неврологическим расстройством, – рассказывает невропатолог Геннадий Шутов. – В этом случае говорят о первичном или идиопатическом СБН. Но довольно часто ночные движения ногами возникают вследствие недостатка в организме определенных веществ: железа, магния, витаминов, либо при таких соматических заболеваниях, как диабет. У 90% пациентов синдром беспокойных ног сопровождается расстройством периодических движений конечностями, когда к ногам присоединяются еще и руки». Обычно беспокойные ноги не причиняют больших хлопот своему владельцу. Но если это становится серьезной проблемой, и ночь от ночи мешает спать вам и вашим близким, то стоит обратиться к врачу. Расстройство 18+ Пожалуй самым экзотическим и самым молодым нарушением сна является сексомния. Психиатры рассматривают ее как особый вариант лунатизма, при котором человек, находясь во сне, стремится заняться сексом с партнером либо проявляет иную сексуальную активность. На утро после такого полового акта человек ничего не помнит, либо вспоминает о случившемся как об эротическом сне. При этом врачи не рекомендуют сопротивляться действиям больного, так как, находясь в бессознательном состоянии, он может начать вести себя агрессивно и нанести травмы себе и партнеру. Многие женщины и мужчины, которым приходилось с эти сталкиваться, утверждают, что им это даже нравится, они воспринимают поведение своего партнера как новый опыт сексуальных отношений. Более того, есть свидетельства, что в бессознательном состоянии человек становится более чутким и во всем стремится угодить партнеру или партнерше. Тем не менее врачи рекомендуют незамедлительно обращаться за помощью при первых симптомах расстройства. Мужчины и женщины в равной степени подвержены сексомнии. Однако точной статики о ее распространенности нет, так как большинство скрывает свой недуг. Известно только, что чаще он возникает у людей, которые употребляли или употребляют наркотики. Также есть прецеденты в судебной практике, когда диагноз «сексомния» позволял человеку избежать наказания за изнасилование.