![](https://n1s1.hsmedia.ru/ae/f3/94/aef394cc44b848c4cbf4a0497acc9510/640x427_1_515a3271e5a31e290d8da14b20c7b563@640x427_0xVhtFjRcq_6539002394742635814.jpg.webp)
Недавними снимками солист «Ухо радуется» удивил всех фанатов. Известный уфимский музыкант изменился до неузнаваемости – он похудел на 90 килограммов. Такого результата 29-летний Иван Трифонов добился всего за год.
«Был толстячком и не парился»
Сам про себя Иван говорит, что всегда был веселым и жизнерадостным. Несмотря на свой вес, он никогда не комплексовал и всегда был в центре внимания.
– Раньше я весил 180 килограммов, сейчас даже не могу представить такого. Жил обычной жизнью, занимался творчеством и ел, что хотел, – признается музыкант.
Год назад музыкант переехал в Москву, решил вместе с городом поменять и образ жизни. Во-первых, парня испугали проблемы со здоровьем, вес был совсем критичным, во-вторых, гулять по новому городу и изучать окрестности тоже было полезно.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/68/f1/7b/68f17b284ce5c7d76cf5cbf116bc36b1/603x658_1_9e09306dcd883e362342ce33beb9da90@603x658_0xzcUMDytl_1230937622760963784.jpg.webp)
«Весы перестали показывать вес»
Решив, что менять жизнь нужно начинать хотя бы с приобретением весов, Иван поспешил за новой покупкой. Измерив массу тела, парень очень удивился: прибор не смог показать точный вес музыканта. Индикатор весов попросту не видел вес больше 180 килограммов. После этого музыкант-весельчак решительно взялся за моделирование своего тела.
При таком весе заниматься тяжелыми видами спорта противопоказано, поэтому оптимальным вариантом для похудения стала ходьба и правильное питание. Ваня ходил постоянно и везде, вместо однообразных стен спортзала выбрал для себя пешие прогулки по Москве.
– Никаких результатов я сначала и не ощущал. Только спустя несколько месяцев скинул 10 кг и спрашивал знакомых: «Ну, что видно, видно?», на что все отвечали, что не особо. Понятно, всего-то скинутая десяточка для двух центнеров веса – это мизерная часть, – смеется Иван.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/33/ba/f1/33baf141fa0d61707fcfabca50fa1e2a/656x656_1_3b1f26e78b7e3f2423421caa94ac2efa@1080x1080_0xi2EY5n2L_3105299656384306997.jpg.webp)
«И наконец-то похудел»
Только спустя год музыкант увидел результаты, которые поразили его самого, близких и поклонников его творчества. Парень стал весить 90 килограммов – в два раза меньше себя прежнего. Как признается артист, он просто вел здоровый образ жизни, ел полезные продукты и больше двигался. Секрет его похудения только в этом, никаких операций Иван не делал и медикаментов не принимал.
– Твой образ жизни – это твое тело, все отражается на нем. Ничего удивительного нет в том, что ты ешь всякую гадость и пухнешь на глазах. Сейчас я всей душой полюбил разного рода активности: ходить, играть в футбол. Ем куриное белое мясо, и знаете, чувствую себя намного гармоничнее, чем раньше, – признается артист.
Всем, кто хочет сбросить лишние килограммы, музыкант советует взять себя в руки и начать хотя бы чаще гулять. А тем, кто сетует на то, что сейчас в республике скользко – перестать искать отговорки и выполнять хотя бы минимальные физические упражнения дома.
Фото: Фото Ивана Трифонова