Сбросить 30 кило за пять месяцев: житель Башкирии научил, как избавиться от лишнего
16 августа 2018, 06:00
Гость
16 августа 2018, 06:32
Был улыбающимся, стал угрюмым))
Гость
16 августа 2018, 12:06
Тут немного искажена информация о Я.Брине. его основной принцип Будь-делай-имей. Разогнать метаболизм и обменные процессы невозможно, можно только привести их в норму. Основное правило-это создать дефицит энергии, т.е. тратить больше чем потребляешь, а этого можно добиться увеличив суточный расход энергии (т.е. больше двигаться в течении дня (например за одну тренировку можно потратить всего 250-400 ккал, а много двигаясь за день 2300-3500 ккал). А в целом все верно. То, что раз в неделю можно позволить себе, что хочешь- это называется рефид или читмил (есть различия), на первых порах рефиды не используются. Основное почему люди сдаются сбросив 5-7 кг возникает ступор в голове (типа, хватит, итак сойдет, люди стопорятся на этом) в норме для организма терять 400-700 гр. в неделю, если больше то, будет уходить не жир,а мясо и именно поэтому необходима физическая нагрузка, т.е. через упражнения мы говорим организму, чтобы он тратил жир, а не мясо. Фух..:)
Гость
16 августа 2018, 20:26
"разогнать" метаболизм можно-но, с помощью медикаментов. И риск огромный. Кроме того-мужчина в 30 лет и ранее- это особый организм. Он в принципе не настроен на полноту-гормоны, знаете ли.....
А простой подсчет калорий говорит не о многом. Не всё они отражают. Гораздо важнее состав питания. И физнагрузки должны быть умеренными. А то и инфаркт не за горами. И вес потом быстро вернется.....А жиреть вредно ещё и потому, что клетки,продуцирующие жир никуда не исчезают.При похудании они только худеют и "есть хотят" И чуть что-сразу опять потолстеешь даже на голодной диете!
Гость
16 августа 2018, 12:46
суперский результат,красавчик парень
Гость
18 августа 2018, 02:27
Да!
Гость
16 августа 2018, 20:20
Что-то мне не верится! 30кг-не 3...где обвисшая кожа? должен быть как шарпей!
Гость
18 августа 2018, 02:26
Ему 28, на минутку! И спортзал до седьмого пота!
Гость
17 августа 2018, 19:21
На первой фотографии симпатичный и весёлый, а когда похудел-лицо -озабоченность и постарел лет на десять.
Гость
18 августа 2018, 02:26
Чушь не пишите!
Гость
18 августа 2018, 23:42
Менять надо все . И главное это даже не спорт, ключевое это питание, образ мысли, жизни. Я сбросил 25 кг за 2 месяца, легко . Держится уже почти год . На котлетах с гречкой и раз в неделю сладкое он долго свой вес не продержит. Хотя возможно все. Все эти БЖУ и прочая диетология фикция.
Гость
19 августа 2018, 11:49
А Вы как похудели, если не на гречке с котлетами? Поделитесь, пожалуйста.
Гость
16 августа 2018, 09:30
Какой стал красавчик парень!молодец!!!
Гость
16 августа 2018, 10:49
Пока толстый сохнет - худой сдохнет!
Гость
16 августа 2018, 11:20
Почему таких людей приписывают к героям?))) Ну он сам же виноват, что так отожрался! Всего-то надо было взять в себя в руки, перестать жрать и начать шевелиться.
Вот в 40 лет весить столько же сколько в 17 лет - вот это геройство!
Гость
16 августа 2018, 11:22
Вообще конечно это ужасно - ему еще 30-ти нет, а он уже жиртрест был. Видимо не было у него ни примера по жизни, ни стимула, вот и отъелся. Хотя на деле много ума не надо, чтоб похудеть - не тащить в рот всякую дрянь и шевелиться.
Гость
16 августа 2018, 12:35
Молодец парень достиг таких результатов.Мотивация для других людей.Если захотеть все можно сделать.Респект тебе
Гость
16 августа 2018, 12:41
очень сильно мотивируют такие люди,успехов вам во всем. прочитав Вы дали толчек мне в жизни
Гость
16 августа 2018, 13:14
Молодец!!! Не каждый сможет,добьётся парень того чего хочет,все бы были такими целеустремлёнными!!!
Гость
16 августа 2018, 13:29
Парень молодец! Сколько надо было сил, терпения. На самом деле, грамотное похудение очень тяжело дается. Надо иметь силу воли и выдержку. И да, результат не сразу дается. Лишь сильные духом идут до победного. Как бонус - меняется качество жизни. Теперь ты не лежишь на диване все свое свободное время, а идешь покорять новые вершины, появляются друзья-соратники. Ильназу желаю дальнейших успехов!
Гость
16 августа 2018, 17:29
Молодец! Долой жиртрест!:)
Гость
18 августа 2018, 19:00
уважение..
Гость
28 августа 2018, 07:41
Ого-го!!! Вот молодец)))) очень рада за него! P.S. знаю лично его, вместе работали когда то)))
Гость
16 августа 2018, 06:09
В Макдональдс меньше ходить надо и вес сам по себе уйдет.
Сейчас+1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -5
6 м/c,
южн.
762мм 80%Сбросить 30 кило за пять месяцев: житель Башкирии научил, как избавиться от лишнего