Фитнес за 20 минут, полезные сладости и гормоны стройности — секреты красоты от директора известного салона
Красота
в большом городе
в большом
городе
Она — член жюри на конкурсе красоты и успешный предприниматель. Она — мама двух сыновей и директор салона красоты. Она – спортсменка и преподаватель курсов по визажу. Перечислять все грани личности Азалии Шамсутдиновой можно долго. Она — образец современной бизнесвумен, у которой все получается и которая все успевает.
— Если мне нечем заняться, я начинаю страдать от безделья, и настроение ухудшается. А когда мой день полностью запланирован, тогда и настроение на высоте, — рассказывает о своей жизни Азалия. И при всем этом она — просто красавица. Здесь можно завидовать. А можно прислушаться и присмотреться к тому, что известная уфимка делает, чтобы оставаться стройной, красивой, подтянутой и сексуальной.
Мама двух детей и директор салона Азалия прекрасно знает, что на спорт не всегда хватает времени. Для самых занятых она открывает свой секрет — EMS-тренировки в студии Fit-xbody. Здесь девушка получает подтянутое тело за 20 минут в день. Все благодаря уникальному костюму с датчиками, который нужно надевать на время тренировки. В него встроены электроды, которые передают в тело электрочастотные импульсы. Так мышцы получают нагрузку в разы больше, чем при занятии обычным фитнесом.
Идеальное тело за 20 минут
— В свободное время активно занимаюсь фитнесом. Спорт очень дисциплинирует, заниматься рекомендую всем.
Мама двух детей и директор салона Азалия прекрасно знает, что на спорт не всегда хватает времени. Для самых занятых она открывает свой секрет — EMS-тренировки в студии Fit-xbody. Здесь девушка получает подтянутое тело за 20 минут в день. Все благодаря уникальному костюму с датчиками, который нужно надевать на время тренировки. В него встроены электроды, которые передают в тело электрочастотные импульсы. Так мышцы получают нагрузку в разы больше, чем при занятии обычным фитнесом.
Девушка признается: в этом костюме чувствует себя просто всемогущей, работают 90% мышц в теле, и даже те мелкие мускулы, которые не могут проработать профессиональные спортсмены и гуру йоги.
— И эффективность на самом деле классная. И у меня был хороший результат, но от тренера слышала про одну клиентку, которая здесь за год похудела на 20 килограммов, — рассказывает Азалия.
— И эффективность на самом деле классная. И у меня был хороший результат, но от тренера слышала про одну клиентку, которая здесь за год похудела на 20 килограммов, — рассказывает Азалия.
Обычно занятие начинается с разминки: ходьба или суставная гимнастика, если беговая дорожка противопоказана. Затем начинается сам процесс тренировки в костюме: спортсмен выполняет типовые упражнения, а опытный тренер контролирует технику.
Тем людям, которые никогда спортом не занимались, опытные инструкторы советуют тренироваться в костюме два раза в неделю. Тот, кто уверен в своих силах, может заниматься и трижды. Ну а если клиент не мыслит жизни без спорта и физической нагрузки, то можно ходить в зал через день.
— Нагрузка здесь в разы больше, чем при занятиях стандартным фитнесом, поэтом желательно делать перерыв день-два, чтобы мышцы отдыхали. Для удобства клиентов мы предлагаем абонементы: от тренировок до безлимитного посещения, — рассказали в фитнес-студии.
— Нагрузка здесь в разы больше, чем при занятиях стандартным фитнесом, поэтом желательно делать перерыв день-два, чтобы мышцы отдыхали. Для удобства клиентов мы предлагаем абонементы: от тренировок до безлимитного посещения, — рассказали в фитнес-студии.
Тем людям, которые никогда спортом не занимались, опытные инструкторы советуют тренироваться в костюме два раза в неделю. Тот, кто уверен в своих силах, может заниматься и трижды. Ну а если клиент не мыслит жизни без спорта и физической нагрузки, то можно ходить в зал через день.
— Нагрузка здесь в разы больше, чем при занятиях стандартным фитнесом, поэтом желательно делать перерыв день-два, чтобы мышцы отдыхали. Для удобства клиентов мы предлагаем абонементы: от тренировок до безлимитного посещения, — рассказали в фитнес-студии.
— Нагрузка здесь в разы больше, чем при занятиях стандартным фитнесом, поэтом желательно делать перерыв день-два, чтобы мышцы отдыхали. Для удобства клиентов мы предлагаем абонементы: от тренировок до безлимитного посещения, — рассказали в фитнес-студии.
А если к активным тренировкам добавить массаж LPG, об апельсиновой корке и лишних сантиметрах можно забыть. LPG — вакуумно-роликовый массаж, который выполняется исключительно на оригинальном аппарате, используется манипула, внутри которой движутся ролики. Процедуру можно проводить как на теле, так и на лице. Массаж всего тела занимает 40 минут, лица — полчаса.
Для лучшего эффекта Азалия на массаже использует «Ингибитор жира H.Q.B.M.» — профессиональный бальзам, который существенно ускоряет процесс обновления кожи тела и повышает её упругость. Достаточно просто нанести его на проблемные зоны перед массажем, и эффект усилится многократно.
Создается мощный эффект утягивающего корсета. Упругая, плотная, молодая кожа удерживает ненужные объемы, моделирует силуэт, формирует линию талии, бедер и ягодиц, целлюлит становится менее выраженным. При использовании этого средства можно попрощаться с ненавистными килограммами и 8-15 сантиметрами в объемах.
Создается мощный эффект утягивающего корсета. Упругая, плотная, молодая кожа удерживает ненужные объемы, моделирует силуэт, формирует линию талии, бедер и ягодиц, целлюлит становится менее выраженным. При использовании этого средства можно попрощаться с ненавистными килограммами и 8-15 сантиметрами в объемах.
Для лучшего эффекта Азалия на массаже использует «Ингибитор жира H.Q.B.M.» — профессиональный бальзам, который существенно ускоряет процесс обновления кожи тела и повышает её упругость. Достаточно просто нанести его на проблемные зоны перед массажем, и эффект усилится многократно.
Создается мощный эффект утягивающего корсета. Упругая, плотная, молодая кожа удерживает ненужные объемы, моделирует силуэт, формирует линию талии, бедер и ягодиц, целлюлит становится менее выраженным. При использовании этого средства можно попрощаться с ненавистными килограммами и 8-15 сантиметрами в объемах.
Создается мощный эффект утягивающего корсета. Упругая, плотная, молодая кожа удерживает ненужные объемы, моделирует силуэт, формирует линию талии, бедер и ягодиц, целлюлит становится менее выраженным. При использовании этого средства можно попрощаться с ненавистными килограммами и 8-15 сантиметрами в объемах.
— Как следствие, у клиентов пропадает чувство голода, нормализуется аппетит, а ушедшие после курса процедур объемы не возвращаются при регулярном использовании ингибитора для домашнего ухода, — сообщили в фитнес-студии. В Уфе это средство применяют только в Fit-xbody.
— Сегодня существует тренд на быстрые услуги. Даже в нашем салоне мы предлагаем параллельные услуги для занятых мужчин и женщин. Фитнес, где ты можешь добиться результата за 20 минут в день, — это идеально для тех, у кого есть только час в день на себя, — рассказывает Азалия.
— Раньше в моей жизни были пирожные, булочки и все такое. После того как стала активно заниматься спортом, все это из моего рациона исчезло. Но когда очень хочется сладкого, буквально спасает мед. Очень люблю добавлять его в чай, — делится секретом девушка. За вкусными и полезными сладостями Азалия ездит в магазин «МедковЪ».
Полезные сладости
Фигура Азалии — мечта многих. Чтобы держать себя в форме, визажист и директор салона во много себя ограничивает. Да, после тренировки или тяжелого дня так хочется побаловать себя чем-нибудь сладким. Но отказ от сладкого — это стресс для организма, зато найти полезную альтернативу — всегда по силам.
Просто перейдя на мёд, можно заметить изменения: появятся новые силы, улучшится иммунитет и снизится потребность в сладостях. Большинство магазинных сладостей состоят из дешёвых ингредиентов, в лучшем случае бесполезных для организма, которые просто осядут на боках и сведут на нет все старания на тренировках.
Магазин «МедковЪ» специализируется на вкусных и полезных сладостях. Здесь всегда есть башкирский мёд, медовые десерты, пастила, мармелад, зефир и халва, а также широкий выбор чая и кофе. Перед покупкой мёда его можно попробовать и выбрать любимый.
— Мы стараемся разнообразить всю нашу продукцию. К примеру, в мед добавляем протертые ягоды и орешки. Это не только очень вкусное, но и полезное лакомство, — рассказывает сотрудник магазина.
Магазин «МедковЪ» специализируется на вкусных и полезных сладостях. Здесь всегда есть башкирский мёд, медовые десерты, пастила, мармелад, зефир и халва, а также широкий выбор чая и кофе. Перед покупкой мёда его можно попробовать и выбрать любимый.
— Мы стараемся разнообразить всю нашу продукцию. К примеру, в мед добавляем протертые ягоды и орешки. Это не только очень вкусное, но и полезное лакомство, — рассказывает сотрудник магазина.
Здесь можно приобрести продукцию пчеловодства и сделать косметические средства дома. Крем из воска — один из уфимских секретов красоты. Вот простой рецепт:
— На пять частей масла берем одну часть воска. Его нужно растопить на водяной бане, влить масло тонкой струйкой, тщательно размешать и убрать с огня. Продолжая помешивать, добавляем в витамины — обычный «Аевит«. Для аромата — каплю аромамасла. Азалии нравится чайное дерево, виноград и роза. Затем переливаем смесь в стеклянную емкость с крышкой, закрываем и ждем, пока остынет. Наносите на кожу рук, и она станет бархатистой.
— На пять частей масла берем одну часть воска. Его нужно растопить на водяной бане, влить масло тонкой струйкой, тщательно размешать и убрать с огня. Продолжая помешивать, добавляем в витамины — обычный «Аевит«. Для аромата — каплю аромамасла. Азалии нравится чайное дерево, виноград и роза. Затем переливаем смесь в стеклянную емкость с крышкой, закрываем и ждем, пока остынет. Наносите на кожу рук, и она станет бархатистой.
— От медовых процедур кожа у меня становится гладкой, поры сужаются и уходят воспаления.
Здесь можно приобрести продукцию пчеловодства и сделать косметические средства дома. Крем из воска — один из уфимских секретов красоты. Вот простой рецепт:
— На пять частей масла берем одну часть воска. Его нужно растопить на водяной бане, влить масло тонкой струйкой, тщательно размешать и убрать с огня. Продолжая помешивать, добавляем в витамины — обычный «Аевит». Для аромата — каплю аромамасла. Азалии нравится чайное дерево, виноград и роза. Затем переливаем смесь в стеклянную емкость с крышкой, закрываем и ждем, пока остынет. Наносите на кожу рук, и она станет бархатистой.
— На пять частей масла берем одну часть воска. Его нужно растопить на водяной бане, влить масло тонкой струйкой, тщательно размешать и убрать с огня. Продолжая помешивать, добавляем в витамины — обычный «Аевит». Для аромата — каплю аромамасла. Азалии нравится чайное дерево, виноград и роза. Затем переливаем смесь в стеклянную емкость с крышкой, закрываем и ждем, пока остынет. Наносите на кожу рук, и она станет бархатистой.
— От медовых процедур кожа у меня становится гладкой, поры сужаются и уходят воспаления.
Компания самостоятельно готовит одну из самых полезных сладостей — мармелад. В его основе — свежевыжатые соки и пектин. Пектин благотворно влияет на работу ЖКТ и выводит токсины из организма.
— В течение лета будем делать мармелад на башкирских ягодах. Потом перейдем на цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
Магазин напрямую работает с производителем «Белевских сладостей», поэтому здесь самый широкий ассортимент в городе и очень доступные цены.
— В течение лета будем делать мармелад на башкирских ягодах. Потом перейдем на цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
Магазин напрямую работает с производителем «Белевских сладостей», поэтому здесь самый широкий ассортимент в городе и очень доступные цены.
Консультанты магазина помогут и с выбором чая. Ведь каждый сорт влияет на человека по-разному. К примеру, китайский чай пуэр тонизирует, снижает аппетит и улучшает обмен веществ, а улун — успокаивает и улучшает настроение.
На основе китайского чая, ягод и трав, технолог компании создает уникальные композиции — напиток преображается и играет совсем другими красками. Чаще всего добавляют классические для Башкирии травы — липовый цвет, душицу, чабрец. Они согревают и создают душевную гармонию. Консультанты «МедковЪ» всегда расскажут о свойствах трав и о правильном заваривании.
— Душица — женская трава, мужчинам много ее не рекомендуем: она влияет на гормональный баланс и полезна именно для женского здоровья. Мужчинам рекомендовали бы чабрец либо иван-чай, — говорит сотрудник магазина.
В жаркое время года большой соблазн утолить жажду газировкой, но это пустые калории. Специалисты «МедковЪ» рекомендуют обратить внимание на зелёный чай. Он очень хорошо утоляет жажду и нормализует водно-солевой баланс. Если зелёный чай не по вкусу, можно заваривать каркаде, ройбуш. Они обладают ярким вкусом, богаты антиоксидантами и витаминами.
В жаркое время года большой соблазн утолить жажду газировкой, но это пустые калории. Специалисты «МедковЪ» рекомендуют обратить внимание на зелёный чай. Он очень хорошо утоляет жажду и нормализует водно-солевой баланс. Если зелёный чай не по вкусу, можно заваривать каркаде, ройбуш. Они обладают ярким вкусом, богаты антиоксидантами и витаминами.
— Душица — женская трава, мужчинам много ее не рекомендуем: она влияет на гормональный баланс и полезна именно для женского здоровья. Мужчинам рекомендовали бы чабрец либо иван-чай, — говорит сотрудник магазина.
В жаркое время года большой соблазн утолить жажду газировкой, но это пустые калории. Специалисты «МедковЪ» рекомендуют обратить внимание на зелёный чай. Он очень хорошо утоляет жажду и нормализует водно-солевой баланс. Если зелёный чай не по вкусу, можно заваривать каркаде, ройбуш. Они обладают ярким вкусом, богаты антиоксидантами и витаминами.
В жаркое время года большой соблазн утолить жажду газировкой, но это пустые калории. Специалисты «МедковЪ» рекомендуют обратить внимание на зелёный чай. Он очень хорошо утоляет жажду и нормализует водно-солевой баланс. Если зелёный чай не по вкусу, можно заваривать каркаде, ройбуш. Они обладают ярким вкусом, богаты антиоксидантами и витаминами.
Сладкоежки, которые не могут обойтись без шоколада и сладостей, могут обратить внимание на десертные сорта чая и кофе. Они обладают такими же соблазнительными вкусами и ароматами, но лишних калорий в них нет.
Магазин «МедковЪ» будет полезен и перед праздниками. Чтобы не искать всем подарки, здесь всегда можно заказать вкусные наборы с чаями и сладостями. Каждый набор будет оформлен индивидуально, с учетом всех желаний.
Убедиться в этом сможет каждый — прямо сейчас магазин «МедковЪ» проводит розыгрыш корзины со сладостями и чаями на сумму 1500 руб. Победитель сам выберет наполнение подарка. Для участия необходимо подписаться на инстаграм магазина, а в своем аккаунте поделиться секретом красоты и здоровья. В посте нужно поставить хештег #счастьевгородеуфа и отметить аккаунт @medkov102.ru. Каждому участнику магазин присвоит номер для розыгрыша. Сам розыгрыш пройдет в прямом эфире 14 июня в 20:00.
Магазин «МедковЪ» будет полезен и перед праздниками. Чтобы не искать всем подарки, здесь всегда можно заказать вкусные наборы с чаями и сладостями. Каждый набор будет оформлен индивидуально, с учетом всех желаний.
Убедиться в этом сможет каждый — прямо сейчас магазин «МедковЪ» проводит розыгрыш корзины со сладостями и чаями на сумму 1500 руб. Победитель сам выберет наполнение подарка. Для участия необходимо подписаться на инстаграм магазина, а в своем аккаунте поделиться секретом красоты и здоровья. В посте нужно поставить хештег #счастьевгородеуфа и отметить аккаунт @medkov102.ru. Каждому участнику магазин присвоит номер для розыгрыша. Сам розыгрыш пройдет в прямом эфире 14 июня в 20:00.
Гормоны для стройности
Красоты без здоровья не бывает. Как специалист в бьюти-индустрии Азалия это прекрасно понимает. А потому в своем плотном графике всегда находит время для профилактических визитов к медикам.
Красоты без здоровья не бывает. Как специалист в бьюти-индустрии Азалия это прекрасно понимает. А потому в своем плотном графике всегда находит время для профилактических визитов к медикам.
— Сейчас модно принимать витамины. Но многие делают это необдуманно и пьют всё без разбора. Я не сторонник такого подхода. Считаю, что нужно сначала определить, есть ли какие-то проблемы, и только специалист точно может сказать, что принимать для поддержания здоровья.
Один из способов оценить состояние здоровья — сдать анализы на гормоны. Эти вещества влияют на многие процессы в организме человека. А в организме женщины — особенно. Так, на лишний вес влияют гормоны щитовидной железы. Ее нужно обследовать в первую очередь.
— Сейчас модно принимать витамины. Но многие делают это необдуманно и пьют всё без разбора. Я не сторонник такого подхода. Считаю, что нужно сначала определить, есть ли какие-то проблемы, и только специалист точно может сказать, что принимать для поддержания здоровья.
Один из способов оценить состояние здоровья — сдать анализы на гормоны. Эти вещества влияют на многие процессы в организме человека. А в организме женщины — особенно. Так, на лишний вес влияют гормоны щитовидной железы. Ее нужно обследовать в первую очередь.
— Первое, на что следует обратить внимание — на содержание в крови тиреотропного гормона. Если этот показатель выше нормы, то щитовидная железа работает не в полную силу, метаболизм снижается, и появляется лишний вес. Заболевания щитовидной железы чаще всего встречается у прекрасной половины человечества, — говорит врач УЗДС хозрасчетной поликлиники г. Уфы Оксана Тюменева.
Так называемые «женские гормоны»: пролактин, эстрадиол, прогестерон — как таковые на вес не влияют. Но когда их баланс нарушен, нарушается и женский цикл, кожа теряет эластичность, становится сухой, волосы начинают выпадать, ноги — ломаться.
— Сейчас из-за активного ритма жизни женский организм изнашивается быстрее. Женщина по природе своей должна родить ребенка, выносить его, выкормить. У нее на это должны быть определенные силы и гормоны. Но когда женщина не высыпается, у нее в должной мере не вырабатывается гормон мелатонин. Если в организме его недостаточно, повышается риск заболеваний молочной железы, например, мастопатии, — говорит гинеколог.
— Сейчас из-за активного ритма жизни женский организм изнашивается быстрее. Женщина по природе своей должна родить ребенка, выносить его, выкормить. У нее на это должны быть определенные силы и гормоны. Но когда женщина не высыпается, у нее в должной мере не вырабатывается гормон мелатонин. Если в организме его недостаточно, повышается риск заболеваний молочной железы, например, мастопатии, — говорит гинеколог.
Заболевания, которые возникают от недостатка сна, могут перейти даже в онкологию, поэтому женщине важно высыпаться именно в определенные часы — с 23:00 до 03:00. И желательно, чтобы сон был крепкий, потому что именно в это время вырабатывается важный гормон.
Стройные и здоровые ноги — гордость Азалии. За их здоровьем она следит с особой тщательностью.
— Чтобы ноги были красивые, не стоит часто носить обувь на высоком каблуке. Это вызывает нарушение осанки и венозного оттока крови. Для профилактики варикоза врач может рекомендовать принимать препараты-венотоники и использовать гели, их содержащие, носить компрессионный трикотаж, — отмечает Оксана Тюменева.
— Чтобы ноги были красивые, не стоит часто носить обувь на высоком каблуке. Это вызывает нарушение осанки и венозного оттока крови. Для профилактики варикоза врач может рекомендовать принимать препараты-венотоники и использовать гели, их содержащие, носить компрессионный трикотаж, — отмечает Оксана Тюменева.
Также женщине обязательно нужно посещать гинеколога. Лучше всего это делать весной, в это время не хватает определенных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания гормонального баланса и менструального цикла. Например, из-за недостатка витаминов Е и группы В гормоны щитовидной железы начинают работать медленнее, и метаболизм снижается.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
Оставаться здоровой и красивой в безумном ритме современной жизни — задача на грани возможного. Но Азалия Шамсутдинова не только сама выглядит великолепно, но делает уфимок красивее.
— Как визажист я всегда говорю: не важно, сколько стоит ваша косметика. Ухоженная кожа, волосы, руки — в этом залог красоты. Поэтому всегда нужно делать упор на спорт, правильное питание и здоровье. И главное — на себе нельзя экономить!
— Как визажист я всегда говорю: не важно, сколько стоит ваша косметика. Ухоженная кожа, волосы, руки — в этом залог красоты. Поэтому всегда нужно делать упор на спорт, правильное питание и здоровье. И главное — на себе нельзя экономить!
Оставаться здоровой и красивой в безумном ритме современной жизни — задача на грани возможного. Но Азалия Шамсутдинова не только сама выглядит великолепно, но делает уфимок красивее.
— Как визажист я всегда говорю: не важно, сколько стоит ваша косметика. Ухоженная кожа, волосы, руки — в этом залог красоты. Поэтому всегда нужно делать упор на спорт, правильное питание и здоровье. И главное — на себе нельзя экономить!
— Как визажист я всегда говорю: не важно, сколько стоит ваша косметика. Ухоженная кожа, волосы, руки — в этом залог красоты. Поэтому всегда нужно делать упор на спорт, правильное питание и здоровье. И главное — на себе нельзя экономить!
Сеть студий эффективных
ЭМС-тренировок FIT XBody,
г. Уфа, ул. Менделеева, 128/1;
тел.: (347) 299‒72‒22, +7‒960‒800‒72‒22;
Fit-xbody.ru/ufa.
ЭМС-тренировок FIT XBody,
г. Уфа, ул. Менделеева, 128/1;
тел.: (347) 299‒72‒22, +7‒960‒800‒72‒22;
Fit-xbody.ru/ufa.
Сеть магазинов чая, сладостей и подарков «Медковъ»,
г. Уфа, ул. Менделеева, 187;
тел.: (347) 241-82-30;
Medkov102.ru;
г. Уфа, ул. Менделеева, 187;
тел.: (347) 241-82-30;
Medkov102.ru;
Хозрасчетная поликлиника
на «Юношеской библиотеке»,
г. Уфы, проспект Октября, 62/ 2;
тел.: (347) 200-05-02;
Hozpol.ru.
на «Юношеской библиотеке»,
г. Уфы, проспект Октября, 62/ 2;
тел.: (347) 200-05-02;
Hozpol.ru.
