Одна повседневная привычка, которая ведет к тромбам: что кардиологи советуют изменить уже сегодня

Одна привычка повышает риск образования тромбов, предупредили кардиологи. Речь идет о длительном сидении и недостатке движения. Об этом пишет Top Santé.

Тромб образуется, когда часть крови затвердевает. При травме это нормальный процесс, но внутри сосуда без видимой причины он становится опасным. Выделяют поверхностный тромбоз, который затрагивает мелкие вены и редко дает серьезные осложнения, и глубокий. Второй опасен именно риском отрыва сгустка.

Тревожными симптомами являются боль или дискомфорт в голени, часто односторонние, отек, местное повышение температуры и изменение цвета кожи. В тяжелых случаях появляются затрудненное дыхание, боль в груди, кашель с кровью и головокружение. В группе риска находятся люди с лишним весом, диабетом, пожилые, беременные, а также те, кто длительно обездвижен, и курильщики.

Для профилактики кардиологи советуют прерывать длительное сидение и больше двигаться в течение дня. Даже небольшая физическая активность помогает снизить риск.

Кардиолог и профессор Университета Томаса Джефферсона Питер Коуи напомнил, что подъем по лестнице, прогулка во время телефонного разговора или обеденная прогулка — простые и эффективные меры.

«В самолете рекомендуется ходить каждые два часа или делать активные паузы в офисе», — отметил он.

Физическая нагрузка стимулирует мышцы и предотвращает венозный застой, добавил кардиолог и президент отделения внутренней медицины в медицинской школе TCU Burnett Моханакришнан Сатьямурти. По его словам, именно скопление крови в ногах является одной из главных причин образования тромбов.