Здоровье обзор Как распознать деменцию в 35 лет — врачи назвали один ранний признак

Как распознать деменцию в 35 лет — врачи назвали один ранний признак

Обратите внимание на качество своего сна

Расстройство относится к прогрессирующим, поэтому важно выявить его и приступить к лечению как можно раньше

Источник:

Врачи тратят тысячи часов на то, чтобы разобраться в том, как появляется и развивается деменция. В результате этих изысканий получается выяснить симптомы, которые появляются за 10 лет до того, как болезнь проявит себя. А теперь ученые обнаружили один ранний признак, на который стоит обратить внимание еще в 35 лет.

Ранний признак развития деменции

Нейробиолог Имперского колледжа Лондона и научный сотрудник Национального института исследований в области здравоохранения Абидеми Отаику проанализировал данные трех крупных исследований здоровья и старения. Более 600 человек, принимавших в них участие, были в возрасте от 35 до 64 лет, еще 2600 человек — от 79 и старше.

— Никто из участников не страдал деменцией в начале исследования, они наблюдались в среднем в течение девяти лет для группы среднего возраста и пяти лет для старших участников, — отметил нейробиолог.

Участники заполнили несколько анкет, в которых среди прочих был вопрос о том, как часто им снились плохие сны и кошмары. Проанализировав данные, ученый выявил одну закономерность: участники среднего возраста, которым снились кошмары хотя бы раз в неделю, в четыре раза чаще испытывали снижение когнитивных способностей в течение следующего десятилетия, в то время как у пожилых участников в два раза чаще диагностировали деменцию.

— Интересно, что связь между ночными кошмарами и будущей деменцией была гораздо сильнее у мужчин, чем у женщин, — подчеркнул Отаику на страницах журнала PNAS. — Например, пожилые мужчины, которым каждую неделю снились кошмары, были в пять раз более склонны к развитию деменции по сравнению с пожилыми мужчинами, которые не сообщали о плохих снах. У женщин, однако, увеличение риска составило всего 41%. Я обнаружил очень похожую закономерность в группе среднего возраста.

Таким образом нейробиолог пришел к выводу, что частые ночные кошмары, вполне вероятно, — один из самых ранних признаков деменции, которая может предшествовать развитию проблем с памятью и мышлением на несколько лет или даже десятилетий, особенно у мужчин. Кроме того, возможно, что регулярные плохие сны и кошмары могут быть причиной деменции.

— Хорошая новость заключается в том, что повторяющиеся ночные кошмары поддаются лечению. И уже было показано, что медикаментозное лечение кошмаров уменьшает накопление аномальных белков, связанных с болезнью Альцгеймера. Также были сообщения о случаях, показывающих улучшение памяти и навыков мышления после лечения ночных кошмаров, — подчеркнул исследователь.

Врачи вообще часто связывают качество сна со снижением когнитивных способностей.

Почему важно нормально спать

По словам специалистов, у людей старше 60 лет вероятность развития деменции повышается на 27%, если они теряют хотя бы 1% глубокого сна каждый год.

— Глубокий сон — третья фаза сна и самая важная, — обращает внимание главный врач «Инвитро-Урал» Надежда Подкорытова. —  У всех случалось, что вроде бы спал долго, но проснулся разбитым — это означает, что ваш сон перешел в третью фазу или слишком поздно, или застрял на второй.

Первая стадия считается поверхностным сном, а на второй стадии тело постепенно начинает расслабляться, поэтому у некоторых возникают миоклонии — вздрагивания рук и ног, зачастую вызывающие пробуждение, так как сознание медленнее тела переходит в третью фазу — глубокий сон, когда даже внешние раздражители не способны нас разбудить.

— Четвертую стадию называют парадоксальным сном или фазой быстрого движения глазами: в этой фазе мозг начинает медленно работать, поэтому человеку часто снятся сны именно на этой стадии, — говорит Надежда Подкорытова. — Третью и четвертую стадии сомнологи объединяют уже давно в одну: «дельта-сон», или «глубокий сон».

Качество глубокого сна зависит от многих факторов: возраста, состояния здоровья, привычек и образа жизни. Но врачи предупреждают, что ложиться и вставать нужно в одно и то же время, причем каждый день, даже в выходные и во время отпуска, и освоить гигиену сна.

— Перед сном не заниматься умственной деятельностью, требующей сосредоточения, не работать в постели, ограничить использование гаджетов. Не курить перед сном, — настаивает врач-невролог, кандидат медицинских наук Анастасия Клименко. — Проветривать комнату: понижение температуры и свежий воздух будут способствовать засыпанию. В комнате должно быть темно, это необходимо для лучшей выработки мелатонина — гормона, способствующего сну.

Важно помнить, что деменция относится к прогрессирующим расстройствам, поэтому особенно важно выявить ее и приступить к лечению как можно раньше. Для начала можно пройти наш тест на деменцию, но, если вы заподозрили неладное, идите прямиком к врачу.

А вы нормально высыпаетесь?

Каждую неделю мучат кошмары
Вообще не могу спать толком
Постоянно просыпаюсь среди ночи
Сплю как младенец
ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY1
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
8
ТОП 5
Мнение
«Сил их терпеть нет даже у меня». Правдивый рассказ хозяйки трех шотландских кошек — их заводят за милую внешность
Анонимное мнение
Мнение
Черное или Красное? Туристка сравнила отдых в Анапе и Египте
Анонимное мнение
Мнение
Российский ретейл на грани? Эксперт рынка труда — о том, как кадровый кризис угрожает отрасли розничной торговли
Анонимное мнение
Мнение
Стильные люди и толпы бездомных. Блогер провела неделю во Франции и Испании — что ее поразило
Анонимное мнение
Мнение
«Зачем из Раскольникова делать идиота?»: мнение школьной учительницы о новом «Преступлении и наказании»
Мария Носенко
Корреспондент
Рекомендуем
Объявления