Пластика лица без пластики: избавляемся от морщин и второго подбородка при помощи фейс-фитнеса!

Сегодня эксперт UFA1по фитнесу Алина Насырова показала, как держать мышцы лица в тонусе, добиться идеального овала и избавиться от второго подбородка при помощи гимнастики.

В борьбе за красивую и гладкую кожу без морщин женщины готовы перепробовать самые разные рецепты, начиная от масок и заканчивая пластическими операциями. Но есть способ проще — держать мышцы лица в тонусе поможет фейс-фитнес! Это комплекс упражнений для мышц лица и шеи, который с легкостью составит конкуренцию контурной пластике, ботоксу и различным дорогим косметологическим манипуляциям.

Подтянутый овал лица и отсутствие морщин — это не мечта, а реальность. Но ради достижения результата необходимо постараться — делать гимнастику ежедневно. Ее следует выполнять утром до нанесения дневного крема или косметики.

Разминка перед гимнастикой (все упражнения выполняются медленно и подконтрольно)

• повороты головой вправо и влево (по 5 поворотов в каждую сторону);

• круговые движения головой (5 круговых движений по часовой стрелке, 5 движений против часовой стрелки);

• растирание шеи круговыми движениями пальцев (круговые движения снизу вверх и в обратном движении по 5–6 раз);

• точечный массаж ушей подушечками пальцев (массирующие движения подушечками пальцев снизу вверх и в обратном движении вдоль ушной раковины по 5–6 повторений).

Упражнения против горизонтальных морщин лба

• кладем ладони на лоб, плотно держим кожу и одновременно пытаемся поднять брови вверх (10 повторений);

• широко открываем глаза, поднимаем брови вверх, изображая удивление (10 повторений).

Упражнения против межбровных морщин

Кончиками указательных пальцев прижимаем кожу в зоне «межбровья», у начала бровей. Плотно фиксируя кожу, выполняйте «сморщивание» бровей (10 повторений).

Упражнения для борьбы с носогубными морщинами и складками

Указательные пальцы разместите вдоль носогубных складок, держите пальцы плотно прижатыми к коже. Стараемся улыбнуться как можно шире, делая паузу в верхней точке. Выполняем упражнение 10 раз.

Убираем второй подбородок

Зафиксируйте кулак под нижней челюстью. Медленно опускайте челюсть, создавая сопротивление кулаком. Выполняем упражнение по 15–20 повторений.

Пять простых правил для красоты лица

Ранее появление морщин провоцируют множество факторов: быстрое похудение, чрезмерная мимика лица при выражении эмоций, недостаточное употребление воды, недостаток витаминов и многое другое.

Чтобы кожа лица оставалась упругой и гладкой, вот пять простых правил, которые нужно выучить назубок.

• каждое утро начинайте с гимнастики лица;

• пейте много жидкости (2–3 литра воды в день);

• пользуйтесь дневными и ночными увлажняющими кремами, а также кремами с УФ-фильтром (солнечные лучи провоцируют старение кожи);

• раз в неделю наносите маски для лица, которые можно приготовить в домашних условиях;

• принимайте мультивитамины, в состав которых входит коллаген.