27 июня четверг
СЕЙЧАС +8°С
  • 30 мая 2019

    Оставлять комментарии стало проще!

    Свершилось чудо: теперь делиться своим мнением о событиях и новостях на нашем портале можно легко и быстро – мы убрали каптчу и картинки, которые так нервировали. Теперь ваш комментарий появится на сайте сразу, как только вы его напишете и отправите. Пишите нам чаще!

    6 мая 2019

    Общайтесь с нашими авторами напрямую!

    Мы подшаманили на нашем сайте, и теперь вы можете найти все материалы своих любимых авторов сразу. Достаточно кликнуть на фамилию корреспондента, и увидите его фото, все публикации, а также сможете общаться и делиться впечатлениями и интересными историями напрямую.

    9 апреля 2019

    Ссылка на комментарии в мобильном теперь видна!

    Дорогие читатели! Теперь оставлять комментарии на нашем  сайте в мобильной версии стало удобнее - синяя плашка со ссылкой на них зафиксирована внизу под статьей. Чтобы добавить свой, просто нажмите на карандаш. Чтобы прочесть имеющиеся, жмите кнопку «Все комментарии».

    Еще

Уфимка, которая бросила бизнес ради йоги Айенгара: «Главное — это движение»

Как уверяет Гузель Орлова, практика соединяет ум с телом и учит равновесию в мыслях и эмоциях

Поделиться

Гузель начала заниматься йогой в 40 лет

Фото: Тимур Шарипкулов

В студии Гузель Орловой солнечно, очень стильно и пахнет благовониями. Не покидает ощущение, что ты переместился в индийские покои. «Йога-Прана» существует почти десять лет и считается одной из лучших в городе. А открывалась она практически дилетантом, да еще и в сложные кризисные времена. Но тогда Гузель прислушалась к Вселенной и зову сердца, взяла кредит и... нашла любовь на всю жизнь. 

Корреспондент UFA1.RU отправился в студию и поудивлялся возможностям человеческого тела в исполнении мастера по йоге Айенгара.

Потянуло как магнитом

Сама Гузель недавно отпраздновала полувековой юбилей. А в йогу она пришла десять лет назад.

— Если я занималась спортом, то всегда калланетикой или пилатесом. Однажды пошла на степ, но начала задыхаться и зевать, подумала — нет, это не мое все, — рассказывает Гузель.

До взбалмошной идеи о своей студии в жизни Гузель было все, как у всех, — дом, быт. Помогала мужу в бизнесе — семья занимается оптовыми поставками кондитерских изделий. Пока статья в журнале полностью не перевернула всю её жизнь.

Видео: Елена Жилинская

В 2009 году Гузель впервые открыла Yoga Journal, перелистнула страницу и уставилась на снимок добродушного дедушки. Это оказался известный преподаватель йоги из Индии — Беллур Айенгар. Он создал свою разновидность самой известной хатха-йоги, которую назвали в его честь. Айенгар преподавал и практиковал йогу более 70 лет и считался одним из самых выдающихся современных мастеров в мире. В далеком 2009 году мастер устраивал презентацию своей конвенции в Москве, тогда ему было 92 года. И Гузель потянуло туда как магнитом. Она, не раздумывая, взяла билет до Москвы и полетела.

— Там были настоящие асы йоги Айенгара, всего около 500 человек. Новичков, как я, тоже было достаточно. Тогда меня поразило, насколько правильный это метод, — вспоминает Гузель.

Йога Айенгара направлена на выстраивание тела, и ее очень любят пожилые люди. А все потому, что к самому Айенгару обычно приезжали люди в возрасте, которые часто не могли дотянуться до пола, повернуться в нужную сторону или выполнить самое простое упражнение. Учитель постепенно стал дополнять уроки оборудованием — подкладывал что-то под руки, под пятки, и у учеников со временем стало получаться. Сейчас все сильно модернизировалось, йоги используют специальные веревки, мягкие кирпичи и ремни. Наглядно об этом Гузель рассказывает на видео. Этот метод поразил ее, и больше не отпустил.

Айенгар покорил не одно сердце начинающих йогов

«Я объявила мужу, что хочу студию. Он меня, конечно, не понял»

Она вернулась в Уфу и рассказала своему тренеру по йоге, у которой занималась долгое время, что хочет открыть свою студию. Но для того чтобы практиковать йогу Айенгара, нужно много учиться. Вселенная услышала призыв Гузель — буквально через несколько дней она увидела на двери одного из пространств для любителей йоги и духовных практик объявление, что московская студия проводит обучение первому шагу йоги.

— Мы с моим тренером Альбиной прошли обучение. Я была в восторге и объявила мужу, что ищу помещение под студию. Он меня, конечно, не понял — сказал, что не считает это бизнесом. Но помог осуществить мечту, — говорит Гузель.

В 2010 году супруги взяли кредит, и у Гузель появилось свое детище. К открытию своей студии она готовилась основательно — вместе с тренерами бок о бок проходила трехгодичные обучающие курсы.

— Айенгара — это не просто так. Здесь не получится съездить на три месяца в Индию, а после объявить всем, что ты — сертифицированный мастер. У нас все серьезно, очень сложные и важные экзамены. И в процессе мы постоянно обучаемся, даже преподаватели с 50-летним стажем практики, — говорит Гузель.

На первый урок к Гузель пришли всего два человека. Сейчас она вспоминает тот момент с улыбкой, но тогда у нее от страха дрожал голос.

За эти годы Гузель вырастила не один десяток преподавателей и практикует лишь в удовольствие.

Поза на вид простая, но сделать ее весьма сложно — попробуйте удержать равновесие!

«Купи мне баранину»

Считается, что йоги не едят мясо. Но Гузель не из их числа.

— В 2009 году мы организовали йога-тур в Индию. Я вернулась оттуда, и как отрезало — я перестала есть мясо и даже перестала пить кофе. Так продолжалось три года. Постепенно я начала включать в рацион рыбу, а потом в семье начались сложности, у меня сильно заболела мама, и, как только я ее похоронила, мне дико захотелось мяса. Помню, как сейчас: я сказала мужу — купи мне баранину, — вспоминает Гузель.

Гузель считает, что питание — личный выбор каждого. Она и сейчас на отказывается от мясного, правда, не каждый день.

— Мы живем на Урале, и здесь достаточно суровый климат — продолжительная и холодная зима. Вот если бы я жила на Гоа или на Мальдивах, то, естественно, я бы питалась иначе. Есть люди, которые придерживаются вегетарианства, веганства, сыроедения. Они молодцы, но только если они чувствуют себя хорошо. Я, если честно, не из их числа, — говорит Гузель.

Иногда Гузель пьет алкоголь, но только в Италии. Там она с удовольствием проводит время за бокальчиком вина. А на родине ее даже не тянет к напиткам с градусом.

Сложнее заставить накричать и выйти из равновесия

С практикой йоги жизнь Гузель стала совсем другой. По ее словам, с телесными практиками в работу вовлекается еще и ум.

— Вы придете на практику Айенгара, вас поставят в правильную позу: расставят ноги, разведут руки, а затем скажут — прижмите внешние пятки, отпустите копчик, подтяните живот, раскройте грудную клетку. И вот новичок стоит, старается прижать пятки, но у него руки падают. Вытягивает руки, а у него внутренние своды стоп смещаются. И так вы начинаете думать, что нужно то и это сделать, включать ум. И при постоянной практике люди преображаются в лучшую сторону, — говорит Гузель.

С практикой йоги, по словам Гузель, приходит внутреннее спокойствие, нет желания кричать, хамить, распускать руки. У нее сильно поменялось окружение, из жизни ушли люди, с которыми стало не о чем говорить.

Поза, которую выполняет Гузель, называется пинча маюрасана, или «перо павлина». Асана укрепляет мышцы спины, плеч и рук, развивает чувство баланса

Неизвестно, что сильнее отталкивает людей — то, что человека больше не тянет на спиртные напитки, а чтобы расслабиться, достаточно просто помедитировать на луну, или то, что йога сложнее вывести из равновесия. Но один вывод из беседы с Гузель сделать стоит: в йогу нужно приходить по внутреннему убеждению, и тогда реально стать на шаг ближе к здоровью, спокойствию и счастью.

Нагнитесь и подложите под руки кирпичи

Мы подготовили небольшую подсказку для любителей завязаться узлом и попробовать что-нибудь новенькое.

Итак, метода йоги Айенгара направлен на гармоничное выстраивание тела. Когда стопы стоят неправильно, то органическое тело тоже заваливается внутрь. От этого смещаются располагаться внутренние органы и мешают друг другу. Гузель говорит, что нужно поднимать своды стоп вверх, прижимая пятки, тогда и органическое тело поднимется. 

— Как только стопы встали неправильно, живот вывалился, позвонки сместились, — объясняет мастер. — Мы должны обучить новичка, как правильно поставить ноги и вытянуть позвоночник, но иногда с этим возникают сложности. Например, новичок не может дотянуться руками до пола с прямыми ногами. Тогда мы подкладываем ему под руки специальные кирпичи, если и этого мало, то пододвигаем стул.

Эти веревки в студии Гузель исключительно для пользы — в этой позе раскрывается грудная клетка 

Так ученик начинает чувствовать свое тело.

— Или, например, человек плохо чувствует свой таз, не умеет его расслаблять. Тогда мы укладываем его на спину, просим немного согнуть ноги и максимально подтянуть их к тазу. Если это не получается, то помогаем специальными ремнями, а ноги поднимаем чуть наверх. Это можно сделать и в домашних условиях: взять обычные ремни и подложить под стопы книги. В такой позе живот проваливается внутрь, поясница расширяется, внутренние органы отдыхают. Кровообращение в области малого таза улучшается, — объясняет Гузель.

Удивительно, но в такой позе можно пролежать несколько часов и получить колоссальный прилив энергии

Это восстанавливающие позы. Кажется, что человек просто лежит на коврике и ничего не делает, а прилив энергии получает просто колоссальный.

— К Айенгару приезжали со всех уголков мира люди с разными заболеваниями. Его команда вела терапевтические классы, люди выздоравливали, — говорит Гузель. — Нельзя сказать, что йога лечит и стоит отказываться от традиционной медицины — это глупо. Мы говорим, что если у человека есть проблемы со здоровьем, то, помимо таблеток, нужно заниматься и йогой.

UFA1.RU подготовил для вас комплекс асан классической йоги, которые подойдут для начинающих. Начать знакомство с миром йоги можно здесь.

Если йога изменила и вашу жизнь, присылайте сообщения, фото и видео на почту редакции, в наши группы «ВКонтакте», Facebook и «Одноклассниках», а также в WhatsApp по номеру +7 987–101–84–78.

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Гости
25 апр 2019 в 10:19

бездельники бесятся с жиру.