18 июня вторник
СЕЙЧАС +15°С
  • 30 мая 2019

    Оставлять комментарии стало проще!

    Свершилось чудо: теперь делиться своим мнением о событиях и новостях на нашем портале можно легко и быстро – мы убрали каптчу и картинки, которые так нервировали. Теперь ваш комментарий появится на сайте сразу, как только вы его напишете и отправите. Пишите нам чаще!

    6 мая 2019

    Общайтесь с нашими авторами напрямую!

    Мы подшаманили на нашем сайте, и теперь вы можете найти все материалы своих любимых авторов сразу. Достаточно кликнуть на фамилию корреспондента, и увидите его фото, все публикации, а также сможете общаться и делиться впечатлениями и интересными историями напрямую.

    9 апреля 2019

    Ссылка на комментарии в мобильном теперь видна!

    Дорогие читатели! Теперь оставлять комментарии на нашем  сайте в мобильной версии стало удобнее - синяя плашка со ссылкой на них зафиксирована внизу под статьей. Чтобы добавить свой, просто нажмите на карандаш. Чтобы прочесть имеющиеся, жмите кнопку «Все комментарии».

    Еще

Как вести себя во время Великого поста: 11 важных правил от монаха Иова из Уфы

Специалист по коррекции пищевого поведения дал советы по питанию

Поделиться

Тем, кто впервые решил поститься, иеромонах рекомендует подойти к священнику и попросить благословения

Фото: Тимур Шарипкулов

Сегодня, 11 марта, начинается Великий пост. Для православных верующих людей — это время для оживления и возрождения, повод стряхнуть с себя все отжившее и ветхое и начать жизнь заново.

А что делать, если вы впервые решили держать пост? Чем питаться? Как себя вести? На эти и другие важные вопросы корреспонденту UFA.RU ответили иеромонах Иов (Антипин), который несет службу в храме святого Симеона Верхотурского в Уфе, и медицинский психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Ольга Хафизова.

Иеромонах Иов: «Раздражение нужно пресекать молитвой»

Фото: Артур Салимов/личный архив Иеромонаха Иова

1. Что надо обязательно знать человеку, решившему держать пост впервые?

— Прежде всего, нужно знать смысл Великого поста. Это особый период в жизни Церкви, который подготавливает человека к празднованию Светлого Христова Воскресения (Пасхи). В этот период особо важным для христиан становится покаяние. В греческом языке есть слово «метанойя», которое у нас в богослужебных текстах переводят как «покаяние», но дословно оно означает «перемену ума». Под этим подразумевается глобальные изменения в жизни человека — образа его жизни, действий, слов, мыслей. Человек должен осознать собственную вину перед Богом и перед людьми. Важным является воздержание в пище и прежде всего в чувствах. Человек должен более внимательно и серьёзно отнестись к своему времяпровождению. Если он постится только телесно, например, не ест мяса, но в тоже время праздно проводит своё время за просмотром развлекательных передач, то весь смысл поста теряется, происходит его профанация. В таком случае это не пост, а просто диета. Важно в этот период усилить молитву. Кто впервые решил поститься, рекомендую подойти к священнику и попросить благословения и спросить совета, как лучше это сделать.

2. Какие продукты необходимо исключить из рациона во время поста?

— Церковный устав предполагает ограничение в мясной, молочной пище и любой пище животного происхождения.

3. Сколько раз в день можно принимать пищу?

— Устав, по которому постятся, прежде всего, монашеский, он предписывает двухразовый прием пищи. В пост бывают дни, когда вообще не едят или когда едят раз в день и определенное количество. Для мирян устав послабляется, но в какой мере — это опять-таки решается только индивидуально в зависимости от состояния здоровья.

4. В какие дни можно держать менее строгий пост?

— В праздник Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля, если он не выпал на Страстную седмицу) и в Вербное воскресенье (за неделю до Пасхи) разрешено употреблять в пищу рыбу. В Лазареву субботу (перед Вербным воскресеньем) можно кушать рыбную икру.

5. Как выстраивать отношения с родными и близкими, которые не хотят держать пост или отговаривают постящегося, или насмехаются над ним?

— Если над вами насмехаются по поводу вашего выбора держать религиозный пост, то можно доброжелательно объяснить, почему вы на это идёте, снести со смирением насмешки и продолжать поститься. Рано или поздно родственники смирятся с этим. Но ни в коем случае нельзя насильно навязывать пост своим домашним и с пеной у рта доказывать его необходимость. Ведь таким образом можно добиться только обратной реакции, отторжения. Есть такая поговорка «невольник — не богомольник». Она подходит к этой ситуации. Лучшим миссионерством в этом случае будет ваш личный пример, если они увидят, какую работу над собой вы делаете и как она на вас положительно влияет, то по-другому станут относиться к посту.

6. Как готовить на всю семью во время поста, учитывая традиционные пристрастия домочадцев к определённой и привычной еде?

— Есть целые тома кулинарных книг постной кухни, множество рецептов наивкуснейших постных блюд можете найти в интернете. Думаю, домочадцы будут только рады попробовать что-то новое.

Что касается детей до семи лет, то им можно не поститься. Их организм растет, и они не связаны с грехом, как взрослые, поэтому в телесном подвиге они не нуждаются. Может быть, для начала ребенку можно предложить отказаться от конфет, чипсов и тому подобного, вредного, что они так любят.

7. Что означает пост для человека в духовном плане?

— Пост — это также радость от богослужений, которые в постные дни более продолжительны и никого не оставляют равнодушными. Это может понять, наверное, только человек, регулярно посещающий церковные службы.

8. Какие правила нужно соблюдать во время поста для духовного очищения?

— Апостол Павел в одном своем послании говорит: «От всякия вещи злыя (от всякого вида зла) отгребайтеся». Вот нам и надо следовать этому совету. Нужно стараться избегать участия в каких-либо греховных делах, например, в сплетнях и осуждениях кого либо. Необходимо очень чутко следить за своим духовным состоянием, анализировать мысли, поступки, желания. И если человек видит какую-то нечистоту в себе, то для того, чтобы преодолеть её и преобразиться, есть таинство исповеди и таинство причастия. К этим таинствам каждый христианин обязан приступать как можно чаще.

9. Нужно ли обязательно соблюдать все церковные ритуалы для невоцерковлённого человека, решившего поститься?

— Только воцерковлённый человек в полной мере понимает весь смысл поста. Поэтому, чтобы пост был постом, а не диетой, необходимо посещение и участие в жизни Церкви.

10. Как снимать раздражение, которое возникает при отказе от привычной пищи?

— Если человек осознано решил поститься, то он не должен допускать никакого раздражения. Если таковое появляется, то это значит, что он постится только «брюхом», а не духом. Значит, он что-то делает неправильно. В самом зародыше любое раздражение нужно пресекать молитвой. Ну, а на счёт физического и физиологического дискомфорта нужно проконсультироваться с врачом. При некоторых болезнях строгий пост противопоказан, например: диабет, анемия. В таком случае священник может благословить человека на послабление поста.

11. Когда заканчивается нынешний пасхальный пост?

— Великий пост заканчивается в субботу, 27 апреля. В этот день вспоминается пребывание Господа телом во гробе, сошествие душою во ад и одновременно пребывание на Престоле со Отцом и Святым Духом. Этот день в Церкви называется Великая суббота. За ней следует праздник Светлого Христова Воскресения — Пасхи. Всем вашим читателям желаю с пользой провести время Великого поста и с радостью встретить праздник светлой Пасхи!

Диетолог: «Пост — это не модная штучка, чтобы похудеть, а духовная история!»

В марте самым сложным будет первый день поста

Фото: Анна Рыбакова / E1.RU

Несколько советов по поводу питания во время Великого поста дала Ольга Хафизова, медицинский психолог, специалист по коррекции пищевого поведения.

— Пост не рекомендуется держать людям, ослабленным болезнью, а также беременным женщинам и пожилым людям. Не надо думать, что во время поста надо голодать, чтобы после его окончания с жадностью наброситься на еду. Это может вызвать обострения болезней желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни, последующий набор веса и ожирение, — говорит специалист по питанию. — Если для вас пост — это просто модная штучка, чтобы похудеть и написать в соцсетях, что вы поститесь, то не стоит этим заниматься. Пост — это история не про еду, но про смирение, про духовное развитие, про обращение к молитвам и к высшим духовным силам.

Что можно есть во время поста

В апреле совсем отказаться от еды придется за два дня до Пасхи

Фото: Анна Рыбакова / E1.RU

В этот период из пищевого рациона исключаются животные белки: мясо, яйца, сливочное масло, молочные продукты, рыба.

Заменить мясо помогут бобовые: в горохе, фасоли, чечевице и нуте большое количество белка растительного происхождения.

Источником углеводов могут стать различные крупы.

Витамины A, E и B содержатся в орехах.

Бананы обладают большим количеством кальция и магния.

Священник из Екатеринбурга, проректор Екатеринбургской духовной семинарии иерей Константин Корепанов, порассуждал о запретах и разрешениях во всех сферах жизни в пост и рассказал, можно ли во время него пить, курить и заниматься сексом.

Если вы хотите поделиться интересной информацией, присылайте сообщения, фото и видео на почту редакции, в наши группы «ВКонтакте», Facebook и «Одноклассниках», а также в WhatsApp или Viber по номеру +7 987 101–84–78. Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Омм
11 мар 2019 в 15:37

А что на время поста у нас погода изменится или земля по другому вертится. Каждый сам решает что и когда ему делать... Церковь отдельна от Государства (конструкция России).