UFA1
Погода

Сейчас-4°C

Сейчас в Уфе

Погода-4°

облачно, без осадков

ощущается как -12

0 м/c,

748мм 68%
Подробнее
USD 92,26
EUR 99,71
Реклама
Здоровье Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Никотиновая зависимость относится к разряду психологических и порой требуются огромные усилия, чтобы бросить курить. Медики разработали ряд правил, соблюдение которых облегчит процесс отвыкания от сигарет, пишут МедВести.

Для начала стоит завести дневник, в котором отмечать прогресс. Периодически можно делать себе небольшие подарки, стимулируя собственную силу воли к дальнейшим подвигам. Участие друзей и родственников крайне важно. Расскажите всем о своем намерении. Установите точную дату, когда вы откажетесь от курения. С того момента к сигаретам доступ будет закрыт. Справиться с тягой к сигарете по-началу помогут конфеты, жевательная резинка, фрукты. Сейчас популярность набирают тематические группы, где зависимые от никотина люди делятся своим прогрессом в отказе от вредной привычки. Хорошим стимулом будет запись в фитнес-клуб. Спорт отбивает желание курить.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Рекомендуем