20 июня четверг
СЕЙЧАС +27°С
  • 30 мая 2019

    Оставлять комментарии стало проще!

    Свершилось чудо: теперь делиться своим мнением о событиях и новостях на нашем портале можно легко и быстро – мы убрали каптчу и картинки, которые так нервировали. Теперь ваш комментарий появится на сайте сразу, как только вы его напишете и отправите. Пишите нам чаще!

    6 мая 2019

    Общайтесь с нашими авторами напрямую!

    Мы подшаманили на нашем сайте, и теперь вы можете найти все материалы своих любимых авторов сразу. Достаточно кликнуть на фамилию корреспондента, и увидите его фото, все публикации, а также сможете общаться и делиться впечатлениями и интересными историями напрямую.

    9 апреля 2019

    Ссылка на комментарии в мобильном теперь видна!

    Дорогие читатели! Теперь оставлять комментарии на нашем  сайте в мобильной версии стало удобнее - синяя плашка со ссылкой на них зафиксирована внизу под статьей. Чтобы добавить свой, просто нажмите на карандаш. Чтобы прочесть имеющиеся, жмите кнопку «Все комментарии».

    Еще

В Уфе теледива Вербицкая учила горожан скандинавской ходьбе

Фестиваль собрал в парке Гафури более тысячи горожан

Поделиться

Лариса поддерживает всероссийский проект с 2016 года

В минувшее воскресенье уфимцы впервые приняли участие во всероссийском фестивале «Свобода движения». Проект ежегодно проводится в нескольких российских городах, чтобы сделать популярным один из самых эффективных и доступных видов фитнеса — скандинавскую ходьбу. Фестиваль объединил тех, кто давно увлекается прогулками с палками, и тех, кто только планирует присоединиться к четырем миллионам россиян, уже открывших для себя этот полезный и простой вид физической активности.

Фото: Тимур Шарипкулов

Для гостей организаторы провели мастер-классы и лекции от опытных инструкторов RNWA, которые познакомили участников фестиваля с историей скандинавской ходьбы и ее особенностями.

Фото: Тимур Шарипкулов

Тренеры показали правильную технику ходьбы с палками и объяснили, как не допустить травм и добиться максимальной эффективности от занятий.

Фото: Тимур Шарипкулов

Инструкторы провели пробную прогулку со всеми желающими, чтобы каждый мог сделать первые шаги под присмотром профессионала.

Фото: Тимур Шарипкулов

Скандинавская ходьба — один из самых полезных видов физической активности: она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом.

Фото: Тимур Шарипкулов

Ходьба с палками задействует до 90% мышц, что позволяет сжигать до 46% больше калорий, чем при быстрой ходьбе и беге трусцой.

Фото: Тимур Шарипкулов

Согласно исследованиям, регулярные занятия скандинавской ходьбой вдвое снижают риск инсульта.

Фото: Тимур Шарипкулов

Фестиваль в Уфе провела Лариса Вербицкая, которая поддерживает всероссийский проект «Свобода движения» со времени запуска в 2016 году.

Фото: Тимур Шарипкулов

Всем желающим — как опытным ходокам, так и новичкам — предстояло попробовать свои силы на дистанции в 4 километра и в разных возрастных категориях: до 50 лет, от 51 до 60, от 61 до 70 и старше 71 года.

Фото: Тимур Шарипкулов

Кроме того, гости фестиваля познакомились с гимнастикой цигун — мастер-классы по этим комплексам упражнений, особенно эффективно сочетающимся со скандинавской ходьбой, проводил профессиональный инструктор.

Фото: Тимур Шарипкулов

После Уфы фестиваль отправится в Краснодар, Красноярск и завершится в Нижнем Новгороде.

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter