19 июня среда
СЕЙЧАС +19°С
  • 30 мая 2019

    Оставлять комментарии стало проще!

    Свершилось чудо: теперь делиться своим мнением о событиях и новостях на нашем портале можно легко и быстро – мы убрали каптчу и картинки, которые так нервировали. Теперь ваш комментарий появится на сайте сразу, как только вы его напишете и отправите. Пишите нам чаще!

    6 мая 2019

    Общайтесь с нашими авторами напрямую!

    Мы подшаманили на нашем сайте, и теперь вы можете найти все материалы своих любимых авторов сразу. Достаточно кликнуть на фамилию корреспондента, и увидите его фото, все публикации, а также сможете общаться и делиться впечатлениями и интересными историями напрямую.

    9 апреля 2019

    Ссылка на комментарии в мобильном теперь видна!

    Дорогие читатели! Теперь оставлять комментарии на нашем  сайте в мобильной версии стало удобнее - синяя плашка со ссылкой на них зафиксирована внизу под статьей. Чтобы добавить свой, просто нажмите на карандаш. Чтобы прочесть имеющиеся, жмите кнопку «Все комментарии».

    Еще

Уфимка за две недели сбросила четыре кило на уникальной диете

Девушка решилась на эксперимент и питалась только мороженым.

Поделиться

Динара на собственном примере показала, как худеть не нужно

Фото: Динара Юсубова

Есть сладости и худеть – это ли не мечта! Уфимка Динара Юсубова доказала, что скинуть вес, питаясь изо дня в день одним только мороженым, вполне реально! Зачем профессиональный диетолог подвергла себя нелегким испытаниям и почему неожиданно от них отказалась, выяснила корреспондент Ufa1.

Мадонна как стимул

На эксперимент Динару вдохновили клиентки – девушка уже пять лет консультирует по вопросам корректировки веса.

– Желающие скинуть лишние кило то и дело просили добавить в диету то бургер, то пиццу или даже шоколадку – дескать, раз организм просит, значит, на пользу, – улыбается диетолог. – Я решила специально питаться неправильно, чтобы другим стало ясно: так есть нельзя!

А худеть Динара решила на мороженом – во-первых, оно не так калорийно, как торты или пирожные, во-вторых, одна порция содержит половину дневной нормы минералов и аминокислот. И вообще, большая любительница посидеть на «мороженной» диете – знаменитая Мадонна. Уж ее-то фигуре точно можно позавидовать!

– Я металась между бургерами, суши и мороженым. Но так как лето, да и мороженое легче всего усваивается, выбор был очевиден, – признается экспериментатор.

Диетолог определила на опыты месяц и поставила себе дневной норматив – не более полутора тысячи калорий: именно столько «топлива» рекомендуют употреблять желающим побороть лишний вес.

А чтобы было к чему стремиться, специально перед началом «отмороженной» диеты Динара... поправилась на восемь кило!

Из всех вредностей Динара предпочла мороженое

Легкое чувство острого голода

В первый день девушка явно была на подъёме: не диета, а праздник какой-то! Однако уже в магазине столкнулась с первым открытием: найти мороженое без наполнителей, красителей и стабилизаторов оказалось не так-то просто. А первую порцию Динара проглотила прямо на парковке супермаркета, где закупилась питанием на неделю вперед.

В среднем за день Динара ела по три-четыре порции лакомства, но от голода это не спасало. А перед сном желудок пел девушке заунывные голодные серенады.

– Мороженое очень быстро усваивается, и в желудке остаётся ощущение пустоты, – делится впечатлениями диетолог.

Через две недели Динара скинула четыре с половиной килограмма. О результатах эксперимента она отчиталась на своем канале YouTube – подписчикам в назидание.

– Если на первой неделе меня, наконец, перестали беспокоить отёки, то на второй они вернулись. Я просыпаюсь в ужасном состоянии, мне всё лень, абсолютно ничего не хочется делать – и так последние две недели. Пожалуй, стоит сократить свой эксперимент с 30 дней до 15. Я хочу перейти ко второму этапу, начать нормально питаться и добавить спорт. И вообще – очень хочется супчика, – призналась исследовательница.

Печальные показатели

К слову, скинуть 4,5 кило за две недели – не рекорд: например, на яблочной диете реально избавиться от девяти лишних кило буквально за неделю.

А вот параметры фигуры девушку вообще расстроили: талия и бедра убавили в объеме лишь по 4 сантиметра. И это – самые печальные показатели.

– Подводя итоги, отмечу – эта диета с ужасными последствиями: бессилие, апатия, головные боли, тяжёлое пробуждение по утрам. Кожа меняется, становится дряблой, бледной и сухой. Питание несбалансировано, некомфортно и имеет кучу побочных эффектов. Да, похудеть можно, но ценой потери мышц и обезвоживания организма. Упругое тело вы точно не получите, – говорит Динара. – Если вдруг кому в голову придёт идея повторить – о последствиях я вас предупредила!

Каждый день она съедала по три порции лакомства

Сейчас Динара перешла ко второму этапу эксперимента – сбалансировала рацион и налегает на гречку с овсянкой, оливки, бобовые и овощи. Ну и, конечно же, на тренировки.

– Хороших результатов можно добиться, просто сократив калории и питаясь правильно, при этом не нанося вреда своему организму, – считает диетолог.

Компетентно

Несмотря на то, что Динара сама является сертифицированным диетологом, Ufa1 решил заручиться мнением независимого эксперта.

– Монодиеты – основанные на употреблении только одного продукта, могут стать причиной опасных последствий для здоровья, – говорит специалист по коррекции пищевого поведения Ольга Хафизова. – В первую очередь, обостряются хронические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы. Впоследствии может развиться диабет. У женщин нарушается гормональный фон, который может отразиться на репродуктивной функции. Это не считая проблем с кожей, волосами и ногтями.

По словам Ольги, сокращение калорийности – самая распространённая ошибка худеющих. Дефицит калорий на самом деле способствует снижению веса, однако происходит он за счёт потери мышечной массы и прироста жировой ткани.

– Для всех тех, кто хочет сбросить лишний вес и улучшить качество тела, у меня есть только два основных совета: ни в коем случае не голодать – питаться нужно регулярно, и не есть сладкое на голодный желудок, – подытожила диетолог.

ТЕКСТ

Марина Маренкова

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter